SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy LTyrozyna lub NAcetylo LTyrozyna może być niebezpieczna?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 971

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 209
Hej,
zacząłem brać tyrozynę tydzień temu przy zmianie pracy w której muszę przyswoić dużo nowej wiedzy i potrzebuje dobrej koncentracji, skupienia.
Z tego co obserwuję to tyrozyna/nalt faktycznie lekko dodaje energii i czuje delikatny efekt, jest to dość subtelne ale w trakcie nauki odczuwalne.

Jednak szukając po necie znalazłem informację że stosując regularnie tyrozyną/nalt można przyzwyczaić mózg do substancji i może to spowodować że przestanie sam wytwarzać dopaminę w odpowiedniej ilości. Dodam tylko że informacja ta dotyczyła NALT więc nie wiem czy tyczy się to zwykłej tyrozyny też?
Czy ktoś może to potwierdzić, bo brzmi całkiem niebezpiecznie.

Ja biorę rano na czczo 1500mg L-Tyrozyny + 70mg witaminy B6 + 400mg witaminy C + 150mg magnezu
Czasem biorę 350mg L-Tyrozyna / N-acetylo-L-tyrozyna + to samo co wyżej
Śniadanie jem po około godzinie.

Czy takie dawki są ok czy zwiększając można osiągnąć coś więcej?

Zacząłem też brać L-Teanine 400mg + dwa x espresso (około 200mg kofeiny) dzięki czemu nie ma zjadu po kawie a jest dobre pobudzenie do pracy.

Do tego biorę Ashwagandhe 300mg + Gotu Kola - ogólnie działają uspokajająco i też ciutke lepiej z koncentracją.


Potrzebował bym jakiś naturalny suplement który dodaje energii, poprawia nastrój. Czy macie coś sprawdzonego?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6183 Napisanych postów 140896 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030689
witaj, praktycznie masz wszystko co miesci sie w granicach przyzwoitosci jezeli chodzi o dzialanie naturalnych ekstraktow. mozesz sprobowac choline dodatkowo wlaczyc do suplementacji tej co masz.

Co do l-tyrozyny, nie slyszalem, aby wykazywala dzialanie o ktorym piszesz, wiec bez obaw dawki 1-1,5g beda ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 91 Wiek 27 lat Na forum 226 dni Przeczytanych tematów 13475
Stosowałem N-acetylo przez pół roku 1500mg (MyProtein) i nie zauważyłem zmian po odstawieniu. Jednak stosowanie l-DOPA może prowadzić do rozregulowania układu doparminergicznego.

(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610228
Tego typu suplementy warto stosować w sytuacjach tego wymagających, a nie codziennie. Nie powinny one być dla nas uzależnieniem, co niestety jest często spotykane.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 778 Napisanych postów 3113 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 69753
nac moze przyczyniac sie do uszkodzenia jelita grubego jesli przyjmuje dluzszy okres czasu dzien w dzien w dawkach pow 2000mg

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6183 Napisanych postów 140896 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030689
tylko w temacie mowa o tyrozynie acetylowanej, nie cysteinie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odzywka bialkowa po terminie