Obecna waga to 73kg, dieta low carb 2000kcal, 3x w tyg siłownia (FBW), 3x w tyg interwały.
Doradźcie jak to teraz rozegrać. Wbić na bilans zerowy (u mnie to będzie 2600kcal), dorzucić trochę węgli (obecnie jest 80g dziennie), zmniejszyć aktywność?
Chętnie zamieniłbym interwały na zwykły bieg na wolnym tempie.
Jestem zmęczony, niewyspany, co raz częściej mam ochotę na podjadanie (chociaż tego nie robię), waga już 2 tydzień stoi. Myślę, że to już czas na odpoczynek.
Jestem endo, stąd takie niskie kalorie.