Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

No właśnie na buteleczce cynku pisze, żeby nie brać więcej niż 10mg na dobe(czyli jedna tabletka), a ja chciałbym się dowiedzieć co grozi gdy go przedawkuje?? No bo przecież nawet gdy niektórzy nie zażywają cynku w tabletkach i jedzą nie raz więcej w zwykłych rzeczach i co się im dzieję?

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nadmiar cynku
U zwierząt indukuje nowotwór jądra.
Blokuje przenoszenie elektronów, sprzyja mutacjom DNA.
Nadmiar cynku ponad 300 mg dziennie zaburza układ immunologiczny. (Chandra 1984)
Objawy:

·Podrażnienie przewodu pokarmowego

·Nudności i wymioty

·Zaburzenia psychiczne

·Zaburzenia w układzie krążenia

·Bóle głowy

·Zmniejszenie odporności immunologicznej

·Zmniejszenie stężenia HDL

Interakcje
Cynk zaburza absorpcję miedzi, co może prowadzić do anemii i obniżać poziom cholesterolu HDL (Broun 1990, Resiser 1987, Sandstead 1995).
Podaż miedzi powinna być zwiększona, gdy suplementacja cynkiem trwa dłużej niż kilka dni. (Fischer 1984)
Cynk zmniejsza wchłanianie i zwiększa obrót żelaza. (Dawson 1990, Crofton 1989).
Interakcja Zn z Ca – zaburzone wchłanianie wapnia. Dieta bogata w wapń i fosforany zwiększa zapotrzebowanie na cynk. (Argiratos 1994)

Cynk zaburza wchłanianie i równowagę magnezu. (Spencer 1994)

Metale ciężkie (Cd, Hg) zmniejszają absorpcję.

Cynk zmniejsza wchłanianie tetracyklin. Penicyliny i diuretyki nasilają wydalanie cynku.

Doustne antykoncepcyjne obniżają poziom cynku. Kortyzon zaburza wynik oznaczenia. Alkohol, napoje gazowane powodują utratę mikroelementów. Kawa zmniejsza wchłanianie cynku. N-acetylocysteina, (NAC) może zwiększać wydalanie z moczem cynku. Osoby stosujące NAC przez dłuższy czas powinny przyjmować suplementy cynku i miedzi.

wziete z http://hermes.umcs.pl

przy normalnym odzywianiu watpliwe jest przedawkowanie. Przedawkowanie moim zdaniem to moze wystapic przy dodatkowej suplementacji, ale nie przy normalnym jedzeniu

czy dawka dzienna 42mg jest bezpieczna?

dzienna dawka zalecana to 20 mg, ale nic zlego nie powinno sie dziac przy 42 mg

cynk bardzo ciezko przedawkowc jest malo toxyczny, jedyne praktycznie realne skutki uboczne duzych dawek to nudnosci i wymioty ale i o to ciezko.