Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam
Dla ułatwienia młodszej czesci userów typowania i wybierania cykli opartych na kreatynie oraz jej kombinacjach zapodaje kilka propozycji, ktore bedzie mozna wykorzystac kalkulując swoje mozliwosci finansowe oraz inne oczekiwania
Oczywiscie namawiam goraco wszystkich do wpisywania swoich propozycji cykli z podaniem czasu trwania , potrzebnego towaru oraz kosztow.
Wiadomo, ze dane te warto z czasem zmieniac bo dawno minely czasy gdy krolowala kredka mono i dlugo, długo nic
Jak wiemy produkty na tej bazie zmieniają sie jak w kalejdoskopie wiec zachęcam rowniez do aktualizacj tego topicu przez was
Prosze jednak skupic sie na produktach i samych cyklach czy dodatkach a zaniechac dyskusji o firmach jak to ostatnio w tym dziale niemiłym zwyczajem bywało.


CYKL PODSTAWOWY
Kreatyna mono np Vitalmax

Moja propozycja wygląda nastepujaco:
Dzien treningowy
5g kreatyny rano po przebudzeniu
5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo plus 20g glukozy
Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu
Cena okolo 53zł- kreatyna 500g , długosc cyklu okolo 6 tyg


CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX
Dzień treningowy
5g mono zaraz po przebudzeniu
porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww)
Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie
Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł
Długośc cyklu 50 dni


CYKL CELL PUMP 2 OPAKOWANI
Prosto i bez kombinacji
kazdego dnia przez okres 50 dni ( po co zostawiać)
2 porcje kazdego dnia
porcja rano i porcja wieczorem
cena 150 l za cały cykl


CYKL XPAND DYMATIZE +CP BIOGENIX
Podobnie jak przy poprzednim zestawieniu
kazdego dnia po jednej porcji z kazdego produktu
Jesli trening mamy rano zalecam 20-30 min przed treningiem porcje Xpand a wieczorem Cp
Jesli trening robimy w godzinach wieczornych to zalecam CP rano a Xpand przed treningiem
Cena Xp 169zł, CP 75,zł razem 244zł za cykl 50 dniowy

KOMPLETNY MEGA CYKL CREATYNOWY
2*XPAND DYMATIZE
Krotko i w temacie 2 porcje dziennie Xp
W dni beztreningowe rano i wieczorem
jednak nie zbyt pózno
W dni trenigowe 20-30min przed treningiem i 15min treningu ( warto dodac troche ww 30-50g)
Cena kompletenego cyklu XP to 338zł -50 dni
Warto jednak dodac, ze omowiony cykl nie wymaga stosowania zadnych dodatkow,
jest najbardziej kompletnym cyklem zawierajacym wiekszośc uszlachetniaczy dla mixów kreatynowych

XXXXL MAXIMUM PERWERSUM
Jak poprzedni plus 4-6 caps dziennie Crester BX
W dni beztreningowe proponuje Crester zapodac w srodku dnia
W dni treningowe podzielic na 2 porcje i dodac do kazdej porcji Xpand
Cena kompletnego cyklu 2*169+85=423 --50 dni

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie pisalem tu o dodatkach bo jak wiecie liste mozna powiekszac bez konca
Za najistotniejsze uwazam jednak rala czy ala oraz zma
Prosze o korekty i wasze aktualizacje!!!

dobra robota mozna byc podwiesic ten post zeby nie zniknal

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-03-27 18:51:52

BULMASTIF moze podwies temat, bo praktycznie codziennie są pytania o kreatyne.

ok
ale jak sie rozwinie
jesli nie bedzie zainteresowania to nie bede podwieszał swoich tanich wypocin

NITROBOLON:
Tolerancja na zwiększoną produkcję tlenku azotu jest różna. Ciężko jest więc określić jednoznacznie dawkę jaką należy przyjmować. Niedostateczne spożycie NitroBolonu może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do krótkotrwałych bólów głowy oraz nudności. W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki dostosowanej do wagi ciała i obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych objawach.
Waga poniżej 85 kg
Minimalna proponowana dawka
Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji
W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki.
W dni nietreningowe 2 porcje x 2 kapsułki
Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 6 kapsułek w porcji
W dni treningowe 3 porcje po 6 kapsułek
W dni nietreningowe 2 porcje po 6 kapsułek

Waga powyżej 85 kg
Minimalna proponowana dawka
Rozpoczynamy od 3 kapsułek w porcji
W dni treningowe 3 porcje x 3 kapsułki.
W dni nietreningowe 2 porcje x 3 kapsułki
Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 8 kapsułek w porcji
W dni treningowe 3 porcje po 8 kapsułek
W dni nietreningowe 2 porcje x 8 kapsułek

Jeśli nie wystąpią nudności to w każdym kolejnym dniu zwiększamy dawkę o 1 kap. w każdej porcji. Zwiększamy ilość kapsułek w porcji codziennie, aż do dnia w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych skutków (jednak nie więcej niż proponowana max. dawka patrz poniżej). Po określeniu progu najbardziej skutecznej dawki utaloną ilość kapsułek stosujemy przez pełny cykl stosowania.

Opakowanie 120 kaps – 69 zł
Opakowanie 240 kaps – 134 zł

Cykl 21 dni: ciężko wyznaczyć bo kązy ma inny próg ale minimum to 170 kaps/


REACTOR PRO 3
Jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach
1 kaps:
- jabłczan kreatyny 420 mg
- inozyna 210 mg
- ryboza 105 mg

SPOSÓB UŻYCIA:
W dni treningowe. 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami.

Opakowanie 150 kaps – 45 zł
Opakowanie 300 kaps – 79 zł

Cykl 21 dni: około 250 kaps.

Hehe "MAXIMUM PERWERSUM" podoba mi sie. Sog leci

Ja moze dodam moja propozycje:

CP+mono

dzien treningowy:
CP 10g na 30min przed treningiem, po treningu 5g mono+40-50g carbo
dzien wolny:
5g mono z rana
CP 10g po poludniu
(lub ewentualnie samo CP, bez monohydratu z rana)

Dlugosc cyklu: 45dni.

dobry post. podwiescie to bo co drugie powiadomienie to pytanie co do cyklu kreatynowego

SOG. pozdro

jestem za aby podwiesic

niech się rozkręci potem mozna wieszac