SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl początkującego Test + Deca

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 319

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 51
Siemano mam 23 lata, 176 wzrostu i 78KG wagi moim głównym celem zawsze była jest i będzie masa redukcja zajmę się kiedy indziej heheh a więc do rzeczy na stanie posiadam 20 strzałek teścia propa oraz 10 deki 250mg (alchemia Pharma Pro).
Do tego dorzuciłem sobie 2Kg gainbolica 6000 (ciężka praca fizyczna, czasem nie mogę zjeść pelnowartościowego posiłku),
Kreatynę monohydrant powder olimp 500g,
Odżywkę przedtreningową Black Wolf 300g activlab i witaminy z Olimpu. Pytanie brzmi jak rozplanować sobie ten cykl.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 291 Wiek 40 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 28266
ankieta dzialu na poczatek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 51
1. WIEK: 23
2. WAGA: 78
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 119
-udo: 81
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2miesiace
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 4g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: 3 razy w tygodniu masowy
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 60
-martwy ciąg: 70
-przysiad: nie próbowałem maxowac



Zmieniony przez - Poker95 w dniu 2018-06-10 10:26:58

Zmieniony przez - Poker95 w dniu 2018-06-10 10:27:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1018 Napisanych postów 11455 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160792
Niestety jeszcze nie czas na cykl w Twoim przypadku.
Trenuj ciezko, jedz ile mozesz i bedziesz rosl.
Pierwsze miesiące treningu przynosza znakomite rezultaty.
Kreatyne dalbym po 6 miesiacach treningu aby byl to kolejny bodziec do wzrostu masy.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 433 Napisanych postów 1114 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15456
Waga 78kg
Udo 81
Klata 119
Muszę się wziąć za trening solidniej bo mam ostre braki a waga +12 kg od Twojej

omerta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Susta Masteron Meta