SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl na mase za 300-400zł

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3658

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17951
Witam panów. Więc planuje od wrzesnia ostro wziasć się za mase.Dietę mam. Chcę na cykl przeznaczyć 300 - 400 zł . Co proponujecie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9859
jaki staż ??? masz już za sobą cykl kreatyną ?? ( jeśli tak to w jakich dawkach stsosowałeś , i jak dawno to było ? )

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45379
Przemiana materii, rodzaj budowy ciała, stopień zatłuszczenia, obwód klatki i pasa>??
waga w profilu aktualna?
jak długo chcesz pociągnąć ten cykl - na ile ma starczyć te 300-400 zł???

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32976
Napisz jeszcze czy masz ulozona diete?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31385
Anar napisal ze dieta jest

jakie soople brales ? diete tez pokaz.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17951
Witam ponownie , a więc obecnie diety nie stosuje bo jestem na roztrenowaniu , mam wakacje i za bardzo czasu nie mam na jej trzymanie , ale od wrzesnia zaczynam trzymac dietke..Trenuje od ok. 1,5 roku , mam za sobą 2 cykle kreatyny.Brałem też tauryne i gainera treca maxxl. Co do zatłuszczenia to mysle ze jest niskie.Przemiana materii szybka. Pomiary podam jutro jak się zmierze.
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45379
NIe zapomnij o reszcie inf

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9859
Muszisz najpierw ułożyć diete bo według ewentualnych braków możesz się zdecydować na zakup np ( gainera , bialka lub carbo ) !! - jeśli masz już ułożoną to wrzuć ( ocenimy ) jeśli nie to w ułożeniu pomogą ci następujące atrykuły !!


http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie


Jesli miałeś odpowiednią przerwe między ostatnim cyklem kreatyny ! to mógłbyś się pokusić o następny cykl !! może być z samego mono !!.
Ewentualnie jeszcze mógłbyś zakupić , ZMA , , carbo ( przydało by się bezpośrednio po treningu razem z kreatyną )

- zakupił bym także zestaw witamin i minerałów które są niezbędne ( tutaj polecam (vitaral , vigor , centrum )

Pozdrawiam !

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31385
masz za sobą 2 cykle na kreatynie, jakiej ? monohydracie ? czy inna forma ?
jakie na tych kreatynach miales efekty?, jak je dawkowales ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17951
Witam , a więc profil uzupełniłem i jest aktualny.Mam za sobą 2 cykle kreatyny ( Olimp m. creapure - 10 g w treningowe , 5 w niet. tutaj efekty dobre były ok.5 kg masy i ok 10kg na klatke albo i troche wiecej i Vitalmax ( 5-6 g , tutaj słabo podziałało z 2 kg góra , mało w siłe ) .
Dieta
7.00 - Płatki owsiane 100 g mleko 300 ml , ser biały 100 g
10- Jogurt 500 ml + 2 kanapki z chudą wedliną + smarowanie
13 -ryż 100 g _ 150 g sera białego / mieso chude 150 g + surówka
16 -ryż / kasza 100 g + miesko / ser 150 g
17: trening
19: ryż / makaron 100 g + ser b. / miesko 150 g + warzywa
21 - 22 - tutaj jajka lub ser biały lub tunczyk
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1246 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18755
A jaka przerwe zrobiles miedzy pierwszym, a drugim cyklem???

A co do diety, to nie wyglada zupelnie najlapiej!
Brakuje w niej tluszczy, a pamietaj,ze bez nich dobrej masy nie zbudujesz, wiec dodawaj do posilkow np.10g oleju lnianego lub oliwy z oliwek,a ryz zamien na brazowy (domyslam sie ,ze zjadasz bialy), pamietaj ,aby unikac produktow wysokoprzetwotrzonych

P.S. Jaki to jest chleb razowy czy zwykly? I co masz na mysli piszac "smarowanie" ???

Pozdrawiam

ANIMAL

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PRZEMIANY TŁUSZCZÓW

Następny temat

L-karnityna - kolejna bajeczka

9 najczęstszych przyczyn urazów na siłowni 9 najczęstszych przyczyn urazów na siłowni Justyna Wolny - ocena sylwetki Justyna Wolny - ocena sylwetki Dlaczego trening nie przynosi efektów? Dlaczego trening nie przynosi efektów? Trener personalny  Drew Manning  i jego 30kg nadwagi Trener personalny Drew Manning i jego 30kg nadwagi Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Co osłabia wchłanianie żelaza? Co osłabia wchłanianie żelaza? Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein