SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl na masę

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 295

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 177 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4009
Witam.
Wrzucam ankietę i do sedna
1.WIEK: 31
2.WAGA: 92
3.WZROST: 1i6
4.WYMIARY: 
-Biceps: 41
-Klata: 116
-Udo: 67
-Talia: 90
5.STAZ NA SILOWNI: ok 10 lat z przerwami
6.CEL SUPLEMENTACJI: masa od października
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE test, deka, meta
SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, bcaa, białko, wjtaminy
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cały cykl ok tysia
9.POZIOM BF% ok 12% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) 
-Klata: 140
-Przysiad: 160
-Mc: 190
12. Czy masz dietę? Tak obecnie 3tys kcal

W maju skończyłem wino (100tab) 3tab ed  i test cyp 400/week. Obecnie lecę 250 cyp e7d i myślę zmienić na suste 250 e7d. Myslemczybjechac dalej mostek do października bo wtedy chce zacząć masę i pytanie co na ta mase? Myślałem enan deke metę ale w jakiej kombinacji. Masa 4 miechy i później 3 miechy redukcji. Proszę o poradę co zrobić teraz czy most czy odblok i co z tą masą? Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2202 Napisanych postów 13559 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 199184
To wszystko zalezy od Ciebie czy most czy odblok,odblok spokojnie mozesz zrobic bo powiedzmy ze potrwa te 1.5miesiaca to bedzie poczatek sierpnia czyli te 3miesiace z kawalkiem odpoczniesz i nie byloby to zle
Mozesz sobie rowniez lajtowo bic testa 250e7d jesli nie chcesz schodzic(tylko ta zmiana estra nie bedzie potrzebna) i w pazdzierniku cykl
Wtedy zwiekszasz test na 250 pon/czw i do tego deke 200 pon/czw a mete jesli juz dalbym na koniec masy na ok 8tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 177 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4009
Ktoś coś jeszcze..??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 573 Napisanych postów 1687 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 213993
Kamil Ci dobrze napisał . Możesz teraz lecieć mostek z testa i np hcg a pozniej na masę deka i test będzie spoko .
Raczej bym z bomby teraz nie schodził bo to tak jak byś auto cabrio schował na lato do garażu
Po to ćwiczymy żeby sie latem pokazać


Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-06-14 21:50:14
1

"Zasady..." - To one czynią nas ludzmi...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy, estro itd..