SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl kreatyny ;-)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2107

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2904
Witam wszystkich serdecznie

Mam pytanie odnośnie kreatyny tzn. chciałbym zacząć może jakiś cykl z kreatyną tak za jakiś miesiąc i chciałbym być dobrze do niego przygotowany w związku z czym bardzooo prosze o porady:
1) Jako pierwszy cykl to chyba może to być Megabol Total Creatine ?
2) Lepiej z fazą wstępną czy od razu ?
3) I jak się ją spożywa tzn. wiem że z soczkiem z winogron ale jak tzn. rozrobić ją z sokiem ?
4) Porcja to 5g ile razy dziennie ?

Sorki bo może pytania tendencyjne ale już sam jestem skołowany różne zródła różnie podają.
Będę naprawdę wdzięczny za pomoc. Z góry dzięki!

Pozdrowionka.

---

Pozdrowionka.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ad.1 Moze byc Megabol.
Ad.2 Moze byc bez fazy nasycania.
Ad.3 Mozesz mieszac z sokiem/roztworem glukozy lub sypac bezposrednio do paszczy odmierzona porcje.
Ad.4 Rano 5g, po treningu 8 - 10g. W dni bez treningu, rano 5g, poznym popoludniem 5g.

Pozdrowka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 235 Napisanych postów 17147 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85800
Czubata łyżeczka od herbaty to ok 5,6 g. proszku

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2904
Dzięki wielkie za odpowiedzi.

Pozdrawiam gorąco (w te chłodne dni)))

---

Pozdrowionka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1610 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17189
Moze jeszcze ja o cos zapytam :) Zamierzam brac kreatyne Megabola i nie wiem z czym brac jesli nie kupuje glutaminy?
Moze byc ten sok winogronowy?

"Trening czyni mistrza"

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Hmm glutamina i sok winogronowy... No dobra, nie bede rowijal tej mysli. Pij kreatyne z tym sokiem winogronowym. Bedzie ok. Glutamina nie ma tu nic do rzezczy. No prawie, nic do rzeczy, ale sie tym nie przejmuj.

Pozdrowka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44878 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Panowie mam jedno pytanie:wysiłek fizyczny wpływa na wytwazanie hormonu wzrostu,tak,a wiec pytanie dotyczy tego czy przy moim wieku 17 lat taki trening nie zaszkodzi: rano biegam i sie rozciągam przez jakąs godzine,po szkole ide na godzine na siłownie(zaczołem cykl z 200g kreatyną ktorą biore 2g przed treningiem na sił. popijając woda i 2g po treningu pop. glukozą),bronie na ławce w 4 lidze i mam jeszcze wieczorem 2godzinny trening w noge.A wiec jak brzmi odp.Czy taki trening moze przeszkodzic w moim wzroscie.

PIO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48316
nic niewplynie na wzrost
to sprawa genetyki
i znaczne obciazenia kregoslupa moga go powstrzymac
a przy tym co piszesz spij spokojnie

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
www.napisy.any.pl www.hub.any.pl 

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2715
Ja tez mam pytanie czy wazny jest okres przesycenia czy nasycenia ?

zapasy-to sztuka

---------
Wrestling... for the man it`s real - A. Saitiev

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48316
jedni twierdza ze z faza nasycenia inni ze bez niej tylko staly poziom utrzymywac
i jedni i drudzy maja racje a co lepsze dla kogo trzeba na sobie rpzetestowac i wtedy sie dowiesz

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
www.napisy.any.pl www.hub.any.pl 

... .. .

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mały problem z kreatyną

Następny temat

kreatyna+hmb+glutamina