Dieta jest dla frajerow ,ktorych nie stac na suple. Suple sa dla frajerow ,ktorzy boja sie igly
"zebym choc raz sie nie wstydzil latem jak zdejme koszulke na plazy"
Ekspert -
1225570284000
PatryKoX
Wysłana - 01 listopada 2008 21:16
Rano owsianke na mleku, w szkole kanapki z szynka, serem i sałatą, później obiad przed siłownią jakiś ryż z piersią kurczak ale częściej z jogurtem anturalnym. Po siłowni jakiś owoc i mleko z płatkami kukurydzianymi.
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie. Muhammad Ali
1225570600000
PatryKoX
Wysłana - 01 listopada 2008 21:29
Jakiej firmy mono polecasz ???
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie. Muhammad Ali
1225571374000
Siodema
Wysłana - 01 listopada 2008 21:29
Rano owsianke na mleku - dodaj do nich ze 2-3 jajka gotowane
w szkole kanapki z szynka serem i sałatą - dodaj do nich chociazby troche twarogu
później obiad przed siłownią jakiś ryż z piersią kurczak ale częściej z jogurtem anturalnym - daj jajka jesli juz zamiast jogortu - 2-3
Po siłowni jakiś owoc i mleko z płatkami kukurydzianymi - zjedz ryz i nawet znow te jajka
przy takiej ilosci jajek mozesz zjadac same bialka w polowie przypadkow np, bo zoltka w duzej ilosci to zlo
Dieta jest dla frajerow ,ktorych nie stac na suple. Suple sa dla frajerow ,ktorzy boja sie igly
"zebym choc raz sie nie wstydzil latem jak zdejme koszulke na plazy"
Ekspert -
1225571378000
PatryKoX
Wysłana - 01 listopada 2008 21:32
A nie dało by się te gotowane jajka na coś innego zamienić bo ja nie lubię gotowanych jajek ;-/
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie. Muhammad Ali
1225571547000
Siodema
Wysłana - 01 listopada 2008 21:40
WPC, tunczyk, makrela, piers?
co w nich takiego nie dobrego?
Dieta jest dla frajerow ,ktorych nie stac na suple. Suple sa dla frajerow ,ktorzy boja sie igly
"zebym choc raz sie nie wstydzil latem jak zdejme koszulke na plazy"
Ekspert -
1225572059000
PatryKoX
Wysłana - 01 listopada 2008 21:46
Nie wiem. Po prostu mi nie wchodzą i tyle. Kilka razy nawet próbowałem się zmusić, ale nie pomogło ;-/
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie. Muhammad Ali
1225572362000
PatryKoX
Wysłana - 01 listopada 2008 21:54
Jeszce pytanie do Ciebie Siódema. Jakie mono byś mi radził ???;>
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie. Muhammad Ali
1225572880000
Skerx
Wysłana - 01 listopada 2008 21:58
Po treningu jesli juz owoc, to najlepiej banan. Ogolnie im lepsza micha, tym lepsze efekty po krecie. Jesli rano wcinasz sama owsianke, mozesz np. dodac do tego troche twarogu/pol banana/orzechow i zmiksowac w smaczny i odzywczy szejk. W szkole-wiadomo, ciezko o zarcie takie jakby sie chcialo, wiec po powrocie do domu obiadek, aprzed treningiem WW+białko, moze byc kurak, ale moze tez byc schab czy jakies miesiwo. Po treningu wystrzegaj sie tluszczy, a zadbaj o WW i szybkie bialko. Na noc mozesz zjesc ser bialy, badz cale jajo, np. jajecznice czy omlet jak nie podchodzi Ci ugotowane.
Co do firmy, to ja osobiscie jestem zwolennikiem Treca, mesh 200 for example.
Siodema-duzo jajek jesc, tez nie dobrze. Bez roznego jadlospisu, poparu dniach na widok jajka by odpadał. (to tak btw)
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 22:00:56
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Specjalista -
1225573114000
PatryKoX
Wysłana - 01 listopada 2008 22:02
Siódema czekam jeszcze na Twoja wypowiedź na temat mono.
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie. Muhammad Ali
Wczytywanie danych ... 
(to tak btw) 
