Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Moj pierwszy cykl.
Waga : 80 kg, 30 lat.
1 tydzien - deca 200
2 tydzien - deca 200
3 tydzien - deca 200
3 dni po 10mg Winstrol
4 dni po 20mg WInstrol
4 tydzien - deca 200
po 20mg Winstrol co dzien
5 tydzien - po 30 mg Winstrol
6 tydzien - po 20 mg Winstrol
7 tydzien - po 30 mg Winstrol
8 tydzien - po 20 mg Winstrol
Pierwsze 4 tygodnie bialko 280g,wegle 350 g, tluszcze 80g
Kolejne 4 tygodnie - bialko 320-350g, wegle 120-160g, tluszcze 40-60g
Przez pierwszy miesiac chodzi o max zmasowanie, pozniej o zredukowanie tluszczu. Do tego aeroby, pierwszy miesiac symbolicznie, drugi 3 razy w tygodniu.
co o tym sadzicie ?