Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.Zakupilem troche supli i teraz niewiem jaki dokladnie cykl z tego zrobic : jeden duzy taki na ok 40-50 dni czy rozciagnac branie na np 70-80 dni.A wiec tak , kupione mam : methyl masterdrol, methyl 1-p,Xpand,cell mass,ALA,cytrulina,tauryna,omega-3,CLA,l-arginina,ornityna hcl,jablczan magnezu,cynk,betaina,gainer,carbo,bialko
Dam teraz 2 cykle do oceny:

1 cykl 40-50 dni

do posilkow -masterdrol i 1-p
do sniadania 0mega -3-4gramy
do obiadu CLA 5gram
przed treningiem XP , cytrulina-4 gramy,jablczan magnezu 1 gram
po treningu cell mass ,ALA-1gram , tauryna-2 gramy,betaina- 2gramy
przed snem cynk ,l-arginina 7-gram,ornityna hcl -3gramy
gainer,carbo i bialko to wzaleznosci jakie braki w diecie beda

2 cykl 70 dni
przez pierwsze 30 dni
masterdrol i methyl 1-p do posilkow
przed treningiem -tauryna,jablczan cytruliny , jablczan magnezu ,l-arginina ,ornityna hcl
do posilkow omega-3,CLA, przed snem -cynk
gainer ,carbo,bialko zalezy od brakow w diecie
przez nastepne 40 dni biore wszystkie wczesniejsze suple tylko niebiore masterdrolu i m1-p
i dodaje XP,cell mass ,betaina,ALA,tribulus ,Formadrol

Piszcie ktury cykl lepiej zrobic i co byscie ewentualnie zmienili lub dodali do cyklu.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Wardog w dniu 2005-12-04 18:17:44

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

pomoze ktos?



Zmieniony przez - Wardog w dniu 2005-12-04 22:42:31

a nie przekombinowałeś troszkę?
ja już dziś kończe więc dobrej nocy!
a jak co to jutro przeanalizuje i pomóc ci spróbuje!
pozdrawiam!

OK dzieki Apokalipsa.
pozdro.

odswiezam

Gdzie sa Ci specjalisci od suplementacji?

Wardog zanim coś zaczniemy doradzać napisz mi czy wszystkie te suple już masz, zresztą napisz dokładnie co masz, bo widzę że z niektórych kombinacji możnaby zrezygnować ew. przesunąć na czas późniejszy/przerwy w cyklach/ a dodać za to lub troszkę pouzupełniać...?

Czesc Apokalipsa, zakupione juz mam : masterdrol,betaina,tauryna,cytrulina, l-arginina,ornityna hcl,ALA,CLA,omega3,carbo, bialko,magnez,cynk,witamina C,zen szen

a zamiezalem jeszcze kupic Xpand, cell mass (lub jakis inny ester kretki)
Androstenentrione(to po cyklu z masterdrol)

Ten cykl chcialbym zrobic taki najlepszy w roku a przed wakacjami juz taki slabszy,obecnie jestem do konca roku na takich troche lzejszych treningach , regeneruje i przygotowoje stawy na ciezkie styczniowe treningi ,obecnie biore glukosamine,msm,chrzastka rekina,cynk,zen szen,bialko,omega3

Tak wiec z tego co jest mozesz cos ulozyc + mozesz dodac suplementy kturych niemam a uwazasz ze beda przydatne lub niezbedne(na cene niepatrz ,chce zeby to byl maxymalnie dobry cykl)

Dieta dobra jest , tak samo trening , tylko zostala suplementacja

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Wardog w dniu 2005-12-07 21:02:16

Apokalipsa jak bedziesz miec czas to rzuc okiem.

właśnie rzuciłem i gdy prawie skończyłem jakoś nieopacznie wszystko poszło się j..ać, ale jeszcze raz spróbuje...

widzę z tego że trzeba będzie utworzyć jakby grupy które będą współdziałały ze sobą z tego co już masz jak również i może coś dodamy,
nie znam twojej diety ani twojego zapotrzebowania w niej więc nie napiszę ci ile białka a ile węgli z odżywek ale tylko ogólnie odnośnie dawek i pory brania.
carbo przed i po treningu/30 do 50g./
białko -to zależy jakie to białko- najczęstsze pory to jednak okres po treningu i przed snem,
możesz również w różnych najwłaściwszych dla siebie proporcjach łączyć te dwa składniki i dodawać do posiłków albo czasem wypić w zamian, w zależności od pory dnia- rano więcej węgli a mniej białka a im bliżej wieczora tym bardziej na odwrót.

glucosaminę, msm, chrząstkę rekina, omega3 pewnie suplementujesz we właściwy sposób a to sie raczej nie powinno zmienić- więc tego się trzymaj/chyba że masz wątpliwości/

do tego zestawu; cytrulina, tauryna, betaina możesz dokupić cell-massa albo coś innego co w składzie będzie oparte na kreatynie/mono, jabłczan, ester/ i dodawać po około 2g. każdej substancji na porcję/szkoda że nie masz AAKG bo wtedy mógłbyś jeszcze tego dorzucić do zestawu[aha dodaj jeszcze ALA]
argininę i ornitynę razem w dość pokaźnej dawce przed snem/bezpośrednio niemal- pewnie z 10g w sumie- powinno to wpłynąć super na jakość mięśni/.
natomiast kolejny zestaw utworzą magnez, cynk, żeń szeń i wit.C,- dodaj jeszcze witB6.
aha i CLA po dwie kaps. ze dwa, trzy razy dziennie- podobnie jak omega3- nie widzę przeciwskazać i chyba razem możesz to łykać do posiłków.

no i jeszcze jedna sprawa a mianowicie to moje pytanie a raczej prośba o przybliżenie masterdrolu i androstenentrione bo jakoiś do końca nie mogę dokładnie skojarzyć- zresztą dość długo nie siedzę w tego typu związkach i nie jestem pewien czy nie pomyle tego z czymś...?