SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl białko, carbo, gainer, kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2359

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 843
Witam
Jak w temacie, robię cykl. Suplementy jakie posiadam to gainer HI-TEC Whey Mass Gain, carbo bx, białko ostrowia, kreatyna cell pump bx. Moje pytanie jest takie: Po treningu wypije shake'a z kreatyny i carbo, kiedy mam wypić białko? Ile po tym gainera/posiłek potreningowy?

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 9655 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 89752
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1890
wedłóg braków w diecie
napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 37325 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125515
a po co ci gainer i bialko i carbo- to wszystko masz w jednym- czyli gainerze- i najrozsądniej byloby wlaśnie jego uzywac łącznie z kreatyną.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 843
Może się mylę ale gdzieś czytałem że na raz nie można łączyć białka i kreatyny wieć picie gainera z kreatyną nie było by najlepszym rozwiązaniem, dlatego kupilem carbo. A można zrobić tak: odrazu po treningu carbo z kretą 30 minut później białko i po białku posiłek po treningowy?
napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 37325 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125515
nie, picie mixu węgl. i bialka jest najlepszym rozwiązaniem, ktore osobiście praktykuje już od dobrych kilku/nastu lat.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 843
czyli po treningu carbo + kreatyna i odrazu po tym białko tak?
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 9947 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52544
Kombinujesz jak slon pod grapke. Po co carbo, potem bialko, a na koniec posilek?

Mozesz polaczyc bialko z kreatyna. Gdzie problem?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 843
po co carbo? Po to zeby zaraz po treningu dostarczyc organizmowi weglowodany ktore stracilem na treningu, i nie wiem kiedy wcisnac bialko, i czy wogole dawac jak bede jadl posilek potreningowy
napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 37325 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125515
carbo i bialko i kreatyna[wszystko razem] dośc szybko po treningu.
następnie posilek.
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 9947 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52544
Pytalem nie o samo carbo, a o sposob polaczenia.

Apokalipsa CI napisal dokladnie co i jak.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

który gainer lepszy ???

Następny temat

wyjazd w gory, booster zwiekszajacy wytrzymalosc

Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! John David Glaude - od otyłego do bestii John David Glaude - od otyłego do bestii Jakie owoce jeść po treningu? Jakie owoce jeść po treningu? SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki Beta-alanina sposobem na długowieczność Beta-alanina sposobem na długowieczność Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów