Cykl - sucha masa, redukcja

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek. Moim celem jest zrobienie trochę mięska przy jednoczesnym utracie tłuszczu. Dieta jest dobra. Trening również. Teraz chcę trochę wspomagania ;)
Myślałem nad kreatyną, nitro i jakimś spalaczem, albo jakieś hmb... Co byście radzili przy takich oczekiwaniach jakie sobie założyłem?
Staż jest odpowiedni. Trening 3xtydz + 2xaero.

Nie da rady robić masy przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej musisz wybrać od czego chcesz zaczać

jablko/orotan
Nitro E
i dowal tighta

A mógłbyś mi podać pełne nazwy?
edit: Tight bardzo drogi, coś tańszego? Mam na wszystko koło 200zł.

Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2009-02-25 19:55:14

jablko/orotan to sa formy kreatyny jablko to kazda firma prawie ma cm3 od treca lub tcm olimpa daja rade.
Nitro energizer od treca

a co do spalacza to musisz pokombinowac najtanszy chyba jest clenburexin i turbo speed extreme ale on sa slabiutkie, ale w sumie mozesz je wyprobowac

phex1337 da rade robić mase przy jednoczesnej redukcji nie bedzie to jakas super masa ale zawsze cos oczywiscie musi byc do tego dobrze dopracowana dieta i trenig oraz bardzo dobry spalacz. do spalacza ja dodałbym jeszcze bcaa i tak jak kolega TomQ-MAG napisał kretke również jestem za formami jablko/orotan. Istnieje również druga możliwośc robienia masy przy jednoczesnej redukcji która wiąże się z ingerencją w układ hormonalny :)

Zmieniony przez - bedii w dniu 2009-02-25 21:55:48

problem polega na tym, ze proces budowania miecha i redukcji tluszczu - nigdy nie zachodzi w tym samym czasie (ma to zwiazek z aktywnoscia hormonow, ktore dzialja przeciwstawnie i bilansem - masa na dodatnim, redukcja na ujemnym). Zawsze jest cos kosztem czegos. W rzeczywistosci trudno jest plaic fat nie tracąc przy tym miecha a co dopiero budwac miesien i palic tluszcz w ramach tego samego cyklu. MOzna poprawci bf dokladajac w miare czystego miesa. Mozna poprawic jakosc sylwetki bazujac na pewnych wymykach - ale jest to bardzo trudne, a dieta musi byc wrecz idelana - i spora wiedza i doswiadczenie. Na suple tez trzeba miec troche kasy.... Ja bym sie nie podjął.

Mam nadzieję, że mi się uda osiągnąć to co planuję.
Wezmę Nitro Energizer + cm3 + jakiś spalacz.
TomQ mógłbyś mi rozpisać jak miałbym brać pierwsze dwa? Bo nie wiem jakie puchy sobie zamówić (na ~40dni)