SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl Enan + Meta dla ogólnej motoryki i hipertrofii

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 512

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 226 dni Na forum 225 dni Przeczytanych tematów 24
1. WIEK: 30
2. WAGA: 77 (byłwało na zmianę ulane 92 i wysuszone 69)
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: +15
6. DIETA: zawsze dopięte
-białko: 1,6 - 3,3 g/kgMC
-węglowodany: 0 - 10 g/kgMC
-tłuszcz: ave keto
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (10 lat temu), 1-10 Prop 100mg e2d
8. TRENING: westside
9. CEL CYKLU: motoryka i hipertrofia
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw.
11. POZIOM BF%: 12% DEXA
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): MEZO
13. STAN ZDROWIA: DOBRY
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: ŁYSY Z WYBORU
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 160

Witam!

Tytułem wstepu...
Latam w sporcie od lat (rugby i szeroko pojęty grappling) ale przyszedł czas który chcę poświęć rodzinie i potomstwu.

Nowa rola "opiekuna ogniska domowego" stawia nowe wyzwania.
Kategorie wagowe w życiu (czytaj na ulicy) nie obowiązują dlatego warto być bezwzględnie sprawnym i do tego będę teraz dążył.
Nie obowiązują też już kontrole...
A natura mnie oszukała i nie wyposażyła w gospodarkę hormonalną jakiej sobie życzę.

Idę dalej...
Pomijając umiejętności walki i obrony wzorcem sprawności wydają mi się być zawodnicy crossfitu.
Championi tej dyscypliny ważą w okolicach 90 kg (przy wzglednie niskim %bf) więc zakładam że jest to waga przy której najwięcej cech motorycznych osiąga szczyt i równowagę.

Do rzeczy.
Cel cyklu i kolejnych: rozwój motoryki i hipertrofia do ok. 90 kg.
W skali makro - utrzymywanie założonej wagi przy daleszym rozwoju cech motorycznych i ew. redukcji bf do... 10%

Cykl, który planuję:

1-4 enan 250 mg e7d
1-4 meta 30 mg ed
5-12 enan 250g e4d


Was proszę o uwagi, sugestie a przede wszystkim pomoc przy PCT.
Trendy PCT zmieniają się z roku na rok, a do tego na każdego działa coś innego.
Najwięcej niejasności jest z hCG.
(Nolva solo albo combo z clom, hCG rownolegle z serm??(jak?), hCG caly cykl albo 3 dni po ostatnim strzale, 3 dni przed serm)

Wyprzedzając niektóre odpowiedzi oczywiście rozważam opcję "nonstop ON" lub formę TRT, ale obecnie ma to być ON/OFF (kolejny październik/listopad).

Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203758
Wyniary?tluszczu nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc...
Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg
Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg i tamox tyfdzien dluzej pol tabsa
Przed cyklem i odblokiem badania
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 226 dni Na forum 225 dni Przeczytanych tematów 24
kamilplnk
Wyniary?tluszczu nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc...
Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg
Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg i tamox tyfdzien dluzej pol tabsa
Przed cyklem i odblokiem badania



-Tłuszcz zależny od stosowanego systemu żywieniowego obecnie 70-120 g/dobę
-Białko jw. na keto niskie wartości, przy makrocyklu silowym wysokie
-Węgle, przy ładowaniach na CKD i innych patentach przed zawodami wychodziło nawet więcej niż 10 g/kgMC
-wymiary są nieistotne, nie zajmuję się sportami sylwetkowymi.

...a to nie jest dział o odżywianiu, prawda? : )



Zmieniony przez - Nonu w dniu 2018-03-10 11:31:21

Zmieniony przez - Nonu w dniu 2018-03-10 11:32:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 226 dni Na forum 225 dni Przeczytanych tematów 24
Nonu
kamilplnk
Wyniary?tluszczu nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc...
Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg
Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg i tamox tyfdzien dluzej pol tabsa
Przed cyklem i odblokiem badania



-Tłuszcz zależny od stosowanego systemu żywieniowego obecnie 70-120 g/dobę
-Białko jw. na keto niskie wartości, przy makrocyklu silowym wysokie
-Węgle, przy ładowaniach na CKD i innych patentach przed zawodami wychodziło nawet więcej niż 10 g/kgMC
-wymiary są nieistotne, nie zajmuję się sportami sylwetkowymi




Zmieniony przez - Nonu w dniu 2018-03-10 11:31:21

Zmieniony przez - Nonu w dniu 2018-03-10 11:32:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203758
Nonu
kamilplnk
Wyniary?tluszczu nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc...
Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg
Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg i tamox tyfdzien dluzej pol tabsa
Przed cyklem i odblokiem badania



-Tłuszcz zależny od stosowanego systemu żywieniowego obecnie 70-120 g/dobę
-Białko jw. na keto niskie wartości, przy makrocyklu silowym wysokie
-Węgle, przy ładowaniach na CKD i innych patentach przed zawodami wychodziło nawet więcej niż 10 g/kgMC
-wymiary są nieistotne, nie zajmuję się sportami sylwetkowymi.

...a to nie jest dział o odżywianiu, prawda? : )




Zmieniony przez - Nonu w dniu 2018-03-10 11:31:21

Zmieniony przez - Nonu w dniu 2018-03-10 11:32:01
no to dostales odp nt cyklu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 226 dni Na forum 225 dni Przeczytanych tematów 24
Dzięki!

Mety nie planuję dłużej niż 4 tygodnie ale decyzje podejmę po wynikach prób wątrobowych.

Co z koncepcją stosowania hCG równolegle z SERM?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1107 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16387
Nonu
Dzięki!

Mety nie planuję dłużej niż 4 tygodnie ale decyzje podejmę po wynikach prób wątrobowych.



Choć jeden mądry, nie bierze nic na pałę tylko bada stan wątroby przed cyklem metki. ;)


Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-03-10 12:58:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203758
Nonu
Dzięki!

Mety nie planuję dłużej niż 4 tygodnie ale decyzje podejmę po wynikach prób wątrobowych.

Co z koncepcją stosowania hCG równolegle z SERM?

Twoj wybor
Sermy po hcg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testosteron enantan badanie stężenia we krwi