SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl 11 miesięcy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 642

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4346
Witam,
Może mi ktoś rozpisać cykl na podstawie z deki i testa na 11 miesięcy? Mysle o zakończeniu na trenie A przez 2 miesiące więc chodzi o 9 pozostałych. Cel to mała masa i jakość. Czekam na pomysły. Nie ma za bardzo co było przed itd... Sporo było i pół roku ostatnio na terenie A. Narazie, na początek, myślę deca 500ew i test 750, ale jakos nie widzę tego 10 miesięcy, więc czekam na policję co i jak dołożyć. Ważę około 100kg teraz i mialem za sobą już 118. Zdecydowanie bardziej zależy mi na jakości mięśnia i wydolności że względu na wiek. Mam 41

Jedz żelki, będziesz wielki

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 519 Napisanych postów 1325 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 25795
Koledzy poproszą o ankietę działu . I zrządzenie losu chciało , ze literówka wdarła sie w zdanie u Ciebie i wyglada to nie za ciekawie ...
1

omerta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3302 Napisanych postów 12039 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70787
Wygląda na to że czekamy na policje żeby co i jak komu dołożyć hahaha
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 519 Napisanych postów 1325 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 25795
Oto jest pytanie . Zazwyczaj jak się nie widzi tych powiedzmy 10 miesięcy to "trzeba" komuś dołożyć coś na plecy Haha


Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-09 01:09:34

omerta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 629 Napisanych postów 1801 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 224704
Magiczne słowo i jakie zainteresowanie, jest i Natan ahahaha

"Kto przestał być przyjacielem to znaczy, ze nigdy nim nie był..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14644 Napisanych postów 235524 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130304
http://m.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html 

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4346
Nie mogę tego posta edytować, więc bawcie się w policje bo koledzy już tu są:)

Jedz żelki, będziesz wielki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4346
1. WIEK: 41
2. WAGA: 103
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 z przerwami
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:

Jedz żelki, będziesz wielki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7196 Napisanych postów 60278 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 499048
Ankieta jest do wypełnienia.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4346
1. WIEK: 41
2. WAGA: 103
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 z przerwami
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: split, zazwyczaj 3x tydz
9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11msc bold+test+master+tren A, 1msc
11. POZIOM BF%: 9/10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś byłem ekto...
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:

Jedz żelki, będziesz wielki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4346
Nic nie mogę edytować ani usunąć, nie wiem czy to dlatego że z telefonu. Więc usuń niepotrzebne, proszę.

Jedz żelki, będziesz wielki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Swędzenie na cyklu...