SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cwiczenie na Klatke Piersiowa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 457

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 125
Cześć wszystkim
Chciałem zaciągnąć informacji czy są jakieś fajne i efektywne ćwiczenia na jedna stronę klatki piersiowej ponieważ nie wiem jak to zrobiłem ale prawa stronę mam większa od lewej ;]
Proszę o propozycje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1745
na jedną stronę nie bardzo.. musiałeś mieć złą technikę :) musisz pracować dwoma mięśniami równocześnie a nie tylko mocniejszą częścią :)

tutaj parę ćwiczeń:

Wyciskanie sztangielek, skos górny
Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly)
Wyciskanie sztangielek, skos dolny
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
Pompki na poręczach (dipsy)
Rozpiętki na ławce poziomej / w bramie

wybieraj co chcesz :)

Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-06-17 10:00:47
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 208 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3001
Odłóż sztangę, ćwicz sztangielkami powinno się wyrównać.

The Pump!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening armageddon

Następny temat

Przetrenowanie ?

Jakie węglowodany wybrać? Trening na masę - 5 złotych zasad Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka