Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
288
Witam. Dopiero zaczynam przygode z cwiczeniami. Mam 16lat, 70kg i 183cm. Narazie cwicze tak:
-skacze na skakance 20 minut dziennie
-robie pompki (4 x 25)
-robie areobiczna 6 weidera Wszystkie cwiczenia wykonuje codziennie.
Czy takie cwiczenia sa dobre dla poczatkujacego?
Cwicze juz tak okolo miesiac i juz widac efekty moze nie duze ale ja je widze :).
Moze macie jakies pomysly aby urozmaicic ten 'trening'?
W domu nie dysponuje zadnym sprzetem, jedynie skakanka . Z gory dzieki
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
288
Zakupilem sobie takie sprezyny do rozciagania to tez moge zaliczyc do cwiczen fizycznych razem z pompkami? Pompki i rozciaganie sprezyn moglbym wykonywac w poniedzialek, srode, piatek i sobote, skakanie na skakance codziennie jako rozgrzewka a A6W to normalnie codziennie. Czy moze byc taki 'plan' i czy bedzie on na poczatek dobry?