SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cwiczenia na dolne partie miesni brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19637

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 803
Witam. Czy moglibyscie doradzic mi jakies cwiczenia na dolne partie miesni brzucha? chce robic tylko dolnie bo mam taka "akcje" ;D że kiedys cwikalem brzuch nieumiejetnie oczywiscie no i mam teraz 4-pak. Sa widoczne 2 rzedy miesni brzucha te gorne, a tych dolnych zupelnie nie widac. Doradzicie cos?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 596 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16525
wznosy nóg do klaty wisząc na drążku lub leżąc to na pewno , scyzoryki - ale nie jestem pewien czy to na dolne na 100%

Ja robie to i jestem zadowolony:





Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-06-28 10:29:31
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 963 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3860
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czesc mam 14

Następny temat

Można zachorowac na akromegalie od cwiczen? [pytanie]

Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Bezdomny kulturysta z Paryża Bezdomny kulturysta z Paryża Gabriela Bregin - ocena sylwetki Gabriela Bregin - ocena sylwetki 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku! Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku! Hormonalna regulacja łaknienia i otyłości: grelina Hormonalna regulacja łaknienia i otyłości: grelina