SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cwiczenia na dolne partie miesni brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19703

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 803
Witam. Czy moglibyscie doradzic mi jakies cwiczenia na dolne partie miesni brzucha? chce robic tylko dolnie bo mam taka "akcje" ;D że kiedys cwikalem brzuch nieumiejetnie oczywiscie no i mam teraz 4-pak. Sa widoczne 2 rzedy miesni brzucha te gorne, a tych dolnych zupelnie nie widac. Doradzicie cos?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 596 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16525
wznosy nóg do klaty wisząc na drążku lub leżąc to na pewno , scyzoryki - ale nie jestem pewien czy to na dolne na 100%

Ja robie to i jestem zadowolony:





Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-06-28 10:29:31
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 963 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3860
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czesc mam 14

Następny temat

Można zachorowac na akromegalie od cwiczen? [pytanie]

Kuriozalna, ekstremalna  galeria zdjęć kulturystów Kuriozalna, ekstremalna galeria zdjęć kulturystów Manewr Valsalvy - czy jest bezpieczny? Manewr Valsalvy - czy jest bezpieczny? Rozmiar ma znaczenie - czyli rzecz o hipertrofii Rozmiar ma znaczenie - czyli rzecz o hipertrofii ZMA - suplement nie tylko na regenerację ZMA - suplement nie tylko na regenerację Podsumowanie weekendu: Mistrzostwa Śląska i Musclecontest Ireland Podsumowanie weekendu: Mistrzostwa Śląska i Musclecontest Ireland Gerald Maragos - weteran z niesamowitą sylwetką Gerald Maragos - weteran z niesamowitą sylwetką Jon Call "Jujimufu" czyli akrobatyczno - kulturystyczny wariat Jon Call "Jujimufu" czyli akrobatyczno - kulturystyczny wariat 15 pokarmów na które czekają Twoje mięśnie 15 pokarmów na które czekają Twoje mięśnie