SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cukry na redukcjii

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 992

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3155
Witam czy można jeść owoce na redukcji. Ktoś pisał że nie powinno się jeść bo zawierają cukry. Ja wypijam szklanke soku z owoców dziennie. Do tego 750 g warzyw gotowych do odgrzania. Czy cukiet z warzyw też jest szkodliwy na redukcji?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3451 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Owoce mozna i należy jeśc. Jak wszystko - z umiarem i dbając o urozmaicenie. Sok jeśli świezo wyciskany może być, choć lepiej jeśc cale owoce - błonnik i przez to lepiej sycą. Soki z kartonu to sam cukier, a nie owoce. Warzywa są istotne, ale tez lepsze świeze niz po obróbce termicznej, zwłaszcza wielokrotnej - piszesz o odgrzewaniu, a dla mnie to oznacza, ze cos bylo ugotowane, odstało jakis czas, a potem znowu jest podgrzewane.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3155
Mówie o sokach 100% tych po 6
7-8 zł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3155
Co do warzyw nie mam czasu stać i obierać marchew czy ziemniaki i tracić czas skoro jest taka możliwość to mrożone kupuje i tak w dzisiejszych czasach warzywa i owoce nie są naturalne.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3451 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Nie pisales ze mrozone, tylko odgrzewane, więc chyba nie ma powodu by sie bulwersowac. Mrożonki są ok, ale nie jako jedyne warzywa w diecie. I trzeba czytac sklady, bo do niektorych mieszanek dodawane sa tłuszcze utwardzone.
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2840 Napisanych postów 56222 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600714
Soki owocowe zdecydowanie lepiej jest zamienić na owoce. Są zdecydowanie bardziej bogate odżywczo. Sok to w zasadzie sam cukier.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7362 Napisanych postów 105782 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187663
Wkleje post konia z jego profilu o czanej liscie produktów fit
6. Soki „jednodniowe”

Ogółem soki no!
Acz przyjęło się, że te jednodniowe, to samo zdrowie, witaminy, minerały, aminokwasy, omega-3, detoks i wszystkie inne słówka ze słownika każdej, modnej fit Grażyny.

Gdyby tak było, to oczywiście ten produkt nie znalazłby się na mojej liście.

Jak jest?

Mógłbym zamknąć to w jednym zdaniu:
To owoce są „zdrowe”, nie (wszystkie) przetwory z nich.

Sok, czy to jednodniowy czy też nie, pozbawiony jest błonnika, znacznej ilości witamin, jak podejdziemy do tematu drastycznie, można by go sprowadzić do postaci kolorowej wody z cukrem.
No cóż...
W porównaniu do całego owocu tym w zasadzie jest.

Pamiętać tu też trzeba o 2 rzeczach:
Po pierwsze, sok w przeciwieństwie do całego owocu nie nasyci nas, a wypić szklankę, to tyle „co nic”, a jak wygląda to „nic” w liczbach?
Widzimy na grafice.

Po drugie, jak wspomniałem sok jednodniowy nie ma jakiejś gigantycznej przewagi nad tym z kartonu, ale zwróciliście uwagę ile z nich tak naprawdę ma tak, krótki termin przydatności?
Czy jak wielu zakładacie, że szklana butelka 250ml = świeży? :):)
W rzeczywistości, od kiedy stały się modne, znaczna część soków, a może i większość, które kupimy w takiej formie, nie różni się niczym od tych z kartonu.
Nie wierzycie?
Sprawdźcie sami. :D

Spoko?
Daj lajka, skomentuj i tak dalej, zasięg musi się zgadzać.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-14 18:27:58

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 27169 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 512007
szymonixd518
Co do warzyw nie mam czasu stać i obierać marchew czy ziemniaki i tracić czas skoro jest taka możliwość to mrożone kupuje i tak w dzisiejszych czasach warzywa i owoce nie są naturalne.


A jakie są? sztuczne?
Jak już coś piszesz to podaj jakieś źródła, dowody na to, że tak jest.

Mrożonki jak najbardziej mogą się znaleźć w menu.
1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 43 lat Na forum 186 dni Przeczytanych tematów 6208
Nie znam sie to sie wypowiem. Moj Tato poprosił mnie o przeprowadzenie pewnego eksperymentu. Miałem zrobić 1 litr swierzego soku z pomaranczy i porównać koszty z sklepowym “naturalnym sokiem” Polecam, wyniki dają do myślenia.


Zmieniony przez - wlochaaty w dniu 2018-04-14 21:09:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 27169 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 512007
Przecież pomarańcza była kupiona ze sklepu

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 43 lat Na forum 186 dni Przeczytanych tematów 6208
Nie ze sklepu tylko z koszyka na owoce w kuchnia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zbyt szybki przyrost masy ciała