SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cofnięta klatka piersiowa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1126

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6
Cześć, mam pewien problem.
Zauważyłem że moja klatka piersiowa jest nieco cofnięta, ale nie jest jakoś specjalnie wgięta w mostku itp. Brzuch jest ok, wyżej, tam gdzie kończą się żebra, jest lekki wzrost. Potem klatka jest po porostu płaska. Po prostu, tam gdzie się kończą żebra są one lekko wystające, dalej idą do górnej części klatki piersiowej, klatka zaczyna lekko spadać w dół, jest "cofana".
Jestem dość chudy ważę tylko 50kg przy wzroście 171cm. Mam 16 lat, jakie ćwiczenia mi polecicie, i jaką dietę? Wiem, że muszę jeść więcej, szczególnie białek i tłuszczów. Ale doradzicie coś jeszcze?


Zmieniony przez - Adam072 w dniu 2011-05-30 18:43:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3008 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54551
nie bialek i tluszczow tylko wegli... poswiec wiecej czasu na czytanie podwieszonych trening cwicz klatke i sie poprawi

Let's do IT

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2176
a co chcesz mieć na klatce przy takiej wadze? Jeśli chcesz coś zmienić przed Tobą dużo pracy no i sporo artykułów do przeczytania na forum

life is short - play hard

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

14LAT - MASS XXL Trec'a

Następny temat

potrzebuje dobry plan treningowy na mase

Anna Nawrot - ocena sylwetki Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka