Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Czy bieganie co drugi dzień ok. 6km wpłynie niekorzystnie na stawy?

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

a w jakim wieku jestes?

stawy przecież nie regeneruja sie tak jak mieśnie , więc kazde bieganie moze zle wpłynaać, ale mysle ze km to nic i można biegać

W marcu kończę 17lat, a jeśli biegałbym codziennie ale tylko 1km?

ja w twoim wieku biegalem codziennie po 3km
poczatki byly trudne ale jakos nie mialem zadnych problemow ze stawami i zdrowiem wrecz przeciwnie... czulem sie swietnie
ale pozniej uznalem ze 3x w ciagu tyg. wystarczy tak po 3-5km
w sumie to tez zalezy od tego jak szybko biegasz... sprinty czy wolny hogging?

Bardziej trucht... sprintem 6km bym nie przebiegł :D

Kiedyś tak podejrzewano, że stawy zużywają się na wskutek np. biegania. Na szczęście badania wykazały, że osoby uprawiające jogging rzadziej doświadczają zwyrodnień stawu kolanowego!

Moim zdaniem nie masz się co bać o stawy,nawet biegając i 100km dziennie,jeśli będziesz się dobrze odżywiał. No i nie polecam biegania po twardej nawierzchni,np. na asfalcie.

A jeśli bolą mnie po bieganiu kości pod kolanem czyli Golenie ? (biegam co dwa dni około 5km i zaczołem tydzień temu)

to może za bardzo sobie dałeś w kość na początek

odżywiam się normalnie, przeważnie 4 kromki na śniadanie, bułka do szkoły, obiad, jogurt, kolacja 4 kromki no i ewentualnie jabłko wieczorem jeśli ćwiczyłem dopiero wieczorem. Słodyczy nie tykam. Czyli mogę sobie codziennie wstawać o 5:30 i biegać 6km bez żadnych przeszkód? Dotąd biegałem właśnie po asfalcie ale to jest promenada nadmorska więc nie ma problemu żebym biegał po piasku (chociaż będzie trudniej :D) Przez tydzień tak biegałem i nie doświadczylem żadnych urazów tak jak kolega wyżej