SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Codzienna pierś z kurczaka by grrubas

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 44840

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4097 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28862
Witam, przepis ten ameryki nie odkrywa, rewolucją kulinarną żadną nie jest. Chciałem tylko przedstawić jak robię cyca na co dzień. Gotowany już mi się dawno znudził a smażenie praktycznie wyeliminowałem. Robimy z Żyrafką tą potrawę jakieś 5 razy w tygodniu i mamy jej już tyle wersji że nadal się nie nudzi. Do rzeczy.

- pierś z kurczaka (500-600g)
- warzywa: włoszczyzna, cebula.
- przyprawy: sos sojowy, papryka, pieprz, koncentrat, zioła (i co kto tam lubi)
- woda

No i myślę że rozkład makro można sobie darować. W końcu to gotowany cyc i trochę marchewki

Potrawa jest robiona bez dodatku tłuszczu.
Pierś kroimy w kostkę i w rzucamy do garnka i podlewamy wodą żeby miała się w czym dusić. Walimy przyprawy: papryka, pieprz, zioła i inne suche. Dusimy jakieś 10 minut. Dolewamy wody żeby przykryło mięso i wrzucamy warzywa. Na zdjęciach są świeże ale w zazwyczaj używamy mrożoną gotową włoszczyznę bo szybciej. Dusimy następne 20 min. Dodajemy sos sojowy i koncentrat do smaku (wedle uznania, jakieś 3 łyżeczki koncentratu i łyżkę sojowego). Zamiast sojowego sosu można oczywiście dać kostkę rosołową. Dusimy jeszcze 10 min. Gotowe.

Szybko, smacznie i dietetycznie. Idealnie komponuje się z ryżem.

















Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-01-26 21:14:24
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 521 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2245
sprubuje ;) ale dodam jeszcze czosnku :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1147 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13782
Wyglada apetycznie:PP

Napewno sprubuje:D

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 521 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2245
sog
...
napisał(a)
Usunięty przez Koniu151 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 285 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2409
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26024
Konkretny przepis, jutro spróbuję

Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2011-01-27 09:36:43
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1046 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22127
Grrubas jadam tak od dawna i wlasciwie juz mi sie nudzi to danie.
Jako iz jestem wielkim fanem twojego gotowania czekam z niecierpliwoscia na nastepny przepis, masz moze w zanadrzu cos na slodko(gdzies po glowie chodza mi kokosowe lakotki) Jezeli jeszcze wejdzie to sog za caloksztalt.
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4097 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28862
Gruby17 dzięki, na słodko masz w moim profilu przepis na piersi na słodko no i sernik z patelni też wychodzi całkiem słodki i cieplutki. Bo na typowe słodycze to raczeni nie ma co u mnie liczyć.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1046 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22127
Serniki to chleb powszedni ;) Hmm a piers na slodko przeps ciekawy niestety za duzo tam owocow. Wlasnie wrocilem od kumpla ktory chandluje slodyczami koles rzucil na stol 1,5kg ciastek, ktorymi wszyscy sie zajadali, naszczescie udalo mi sie opanowac. Wynagrodzilem to sobie serkiem wiejskim z wiorkami kokosowymi i slodzikiem, gdzies mnie dzisiaj ciagnie na slodko i kokosowo
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 673 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9230
zobacz kokos muffins extra low carb marcina_olb ! :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1046 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22127
Sqrwi3l ten przepis jest mi dobrze znany i lubiany, zreszta jak wiekszosc tutaj , ale koniec tego bo zaczyna sie robic off.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kotlet z piersi kurczaka

Następny temat

placki owsiane na wytrawnie ( z cukinią)