SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co zrobic zeby wyzej noge podnosic?

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8811

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 119 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2112
Co mam cwiczyc zeby wyzej podnosic noge?Tak szczerze by mi sie to przydalo bo nie podnosze jej za bardzo wysoko,jakie miesnie sa za to odpowiedzialne,czworoglowe?Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac,czy moze rozciaganie codziennie?Co wy na to?

Im wiecej pracy na siłowni tym mnie pracy w boju...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 159 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2102
Rozciagaj sie i duzo kop w worek i w powietrze.

****SFD FIGHT CLUB****

Wole umrzec stojac niz zyc na kolanach

SESJA = system eliminacji studentów jeszcze aktywnych

napisał(a)
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 11379 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47331
zalezy o czym mowimy czy o podniesieniu takim vandamowym czy chodzi o wysokosc kopania bo takie podnoszenie nogi do niczego sie nie przydaje a zeby wyzej kopac to poprostu sie rozciagaj systematycznie sa rozne teorie jedni mowia zeby sie rozciagac co 2 dni inni codziennie inni jeszcze np3x dziennie i zeby bylo smieszniej wszystkie 3metody sa skuteczne

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

napisał(a)
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 34575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 195972
Kosa, błąd!
To tak jakbyś dzień w dzień wyciskanie na klate ćwiczył... albo nawet 3 razy dziennie Mięśnie muszą mieć trochę czasu na odpoczynek, tak jest człowiek po prostu zrobiony i natury nie przeskoczysz

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 481 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3800
Bzdury gadacie.

In my heart I do not feel that I must prove anything

napisał(a)
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85996
a jak jużchcesz nature przeskakiwać to do dopingu
napisał(a)
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 34575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 195972
Coś nie pasi Wand? Jak masz jakieś wątpliwości co do mojej wypowiedzi to poprzyj ją argumentami

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 11379 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47331
Olo blad by byl gdyby to byly teorie nie byly sprawdzone w praktyce

ja osobiscie preferuje troszke intensywniejsze rozciaganie z przerwa na regeneracje ale trener mi mowi ze mozna sie rozciagac 3x dziennie on tak robil i siadal turka bez problemu byl w reprezentacji polski wiec uwazam ze jest on godna zaufania osoba

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

napisał(a)
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 34575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 195972
Arnold też pakował dzień w dzień i robił dziennie parę treningów. Znaczy to, że tak należy ćwiczyć? Z dzisiejszą wiedzą na temat treningu na pewno byłby jeszcze lepszy przy swoich predyspozycjach, podobnie jak jeszcze lepsi bylibyście i Ty i Twój trener gdybyscie ćwiczyli jak należy

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

napisał(a)
Usunięty przez KOSA KK za pkt 1 regulaminu
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 11379 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47331

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

napisał(a)
Usunięty przez OloKK za pkt 1 regulaminu
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 34575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 195972

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

GRA PRIDE

Następny temat

BJ Penn chce Silve

Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018 Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle!