SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co zjeść przed treningiem?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 649

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1419 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12943
Witam mam małe pytanie, czy przed treningiem bardziej wypadałoby zjeść coś co ma w sobie dużo węglowodanów, czy lepiej coś z dużą ilością białka? Dzięki za odp z góry :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
pełnowartościowy posiłek. Porządna porcja węgli złożonych i do tego coś białkowego.

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2681
Przykładowy posiłek: ryż brązowy + kurczak + warzywka = pełno wartościowy posiłek.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1419 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12943
Dzięki za nakierowanie :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5755 Napisanych postów 138721 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 961124
poza tym jeden posilek przed treningowy nie zalatwi calej sprawy zwiazanej z "moca" na treningu
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1419 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12943
A dokładniej, co masz na myśli? (jestem laikiem...)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5755 Napisanych postów 138721 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 961124
chodzi, ze glownie bilans z calego dnia ma wplyw na to jak sie czujemy na treningu jak i po, oraz zwiazane z tym kwestie regeneracyjne
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1419 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12943
Ah no tak tylko akurat ruszałem na front, że tak powiem :) Po troszkę dłuższej przerwie i z ciekawości zadałem pytanie bo akurat planowałem coś zjeść :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sprawdzenie diety

Następny temat

którą kreatynę wybrać?