SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co zjeść przed treningiem?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1419 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12943
Witam mam małe pytanie, czy przed treningiem bardziej wypadałoby zjeść coś co ma w sobie dużo węglowodanów, czy lepiej coś z dużą ilością białka? Dzięki za odp z góry :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48446
pełnowartościowy posiłek. Porządna porcja węgli złożonych i do tego coś białkowego.

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2681
Przykładowy posiłek: ryż brązowy + kurczak + warzywka = pełno wartościowy posiłek.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1419 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12943
Dzięki za nakierowanie :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4713 Napisanych postów 133402 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 729403
poza tym jeden posilek przed treningowy nie zalatwi calej sprawy zwiazanej z "moca" na treningu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1419 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12943
A dokładniej, co masz na myśli? (jestem laikiem...)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4713 Napisanych postów 133402 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 729403
chodzi, ze glownie bilans z calego dnia ma wplyw na to jak sie czujemy na treningu jak i po, oraz zwiazane z tym kwestie regeneracyjne
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1419 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12943
Ah no tak tylko akurat ruszałem na front, że tak powiem :) Po troszkę dłuższej przerwie i z ciekawości zadałem pytanie bo akurat planowałem coś zjeść :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sprawdzenie diety

Następny temat

którą kreatynę wybrać?

Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie? Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Leksykon suplementacji: Melatonina Leksykon suplementacji: Melatonina Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Ochrona stawów - jak ją wspomóc? Ochrona stawów - jak ją wspomóc? Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę!