Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam co mogę zastosować zamiast chleba w diecie ponieważ spożywam go ok 250g dziennie i jest to moje główne zródło ww jem chlen pszenny czyli z tego co wiem gorzej być nie może . Mam taki problem że jak nie zjem węgli co 4h to mdli mnie wymituje itp dolegliwość wieć źródło ww musi jakieś być lowcarb itp diety odpadają jedynie zbilansowana .

Aha no ewentualnie zamiast stanardowej jajecznicy/kanapek z rana i do szkoły co polecacie na te posiłki szukałem nic nie znalzłem . oprócz 1 posta podwieszonego w wdziale

Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-03-18 16:17:21

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

kasza, ryż, makaron, ziemniaki , owsiane
do szkoły pojemnik z michą

s.m.p.a a masz może jakieś przepisy na śniadania ? w kuchni mało tego jest raptem 5 postów .

Pomysłów na śniadanie mało?:P Chyba tysiąc różnych pomysłów na przygotowanie płatków owsianych, masa na omlet czego więcej chcieć na śniadanie:D

słuchaj zmieszaj ryż czy kaszę z jajami warzywami smakuje bardzo dobrze albo posiłki podobne do około treningowych nie wiem jakich pomysłów kulinarnych oczekujesz

no właśnie to jest najgrosze nie mam pomyśłów na śniadanie mieszkam z rodzicami i nie chce im też zmyślać . Korzystam z tego co jest pomysle nad tym Dzięki za pomoc .

więc nie udziwniaj bo cudów nie wymyślisz

nie no luz widzialem przepis na jajecznice z ryzemt o tez moze byc dobry pomysl na poranny posilek ale musze to przeplatac oczywscie powymyslam cos .

zawse masz mięsa ryby pamiętaj o tym pozdr