SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co z tym zrobić?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1450

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

37

Waga

97

Wzrost

186

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

113

Obwód uda

60

Obwód talii

90

Staż na siłowni

1,5 roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

5000 kcal

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

250ml bold(10 tygodni) i 250ml susta(15 tygodni) + 100tabs meta

Opisz swój plan treningowy

pn-nog,i wt-klata+biceps, śr-plecy+kaptury, czw-aeroby, pt-barki+triceps, sb-nogi , niedziela -regen i w kazdym tyg 2xdana partia mięśniowa

Cel cyklu

sylwetka plażowa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

pierwszy cykl

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomorfik

Stan zdrowia

b.dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 926
Jestem w trakcie masowania (debiut). Dieta na ok.5000 kcal oraz 1 cykl : 250ml bold(10 tygodni) i 250ml susta(15 tygodni) + 100tabs meta. Proszę o podpowiedź czy po zakończeniu cyklu czyli połowa grudnia rozpocząć redukcję czy kontynuowac masowanie. Zdjęcia j.w.













Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699684
Nie wiem w jakim celu ten bold ? Jeszcze w takiej dawce ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536
Ja bym już redukował.. a tak po za tym to cykl bez sensu

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 926
Teraz tez juz wiem ze to bylo bez sensu... No cóż takiego miałem doradce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
A wg mnie nie wygląda to źle. Kable się przebijają. Ja bym się pozbył tego futra i wtedy będzie wiadomo jak to wygląda realnie. Cykl faktycznie z dupy ale czasu już nie cofniesz.

Co do tego czy redu czy masa musisz sam określić. Jaki jest cel tego cyklu? Dzik na wakacje?
1

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 926
Dokładnie tak, sylwetka plażowa... Urzeklo mnie "pozbylbym sie tego futra"-super... Dzięki za wskazówki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
To dział Doping a nie przedszkole - nie ma klepania po plecach
Im szybciej dojrzejesz do pozbycia się sweterka tym lepiej. Po co ABS na brzuchu jak będzie chował się za futerkiem

A czy redu czy masa - dlatego pytałem jaki cel - jeśli na wakacje i np założyłeś sobie jakiś długoterminowy cel to spokojnie z głową i bez jakiegoś specjalnego podjadania zredukujesz w 3 miesiące. Ba, w 8 tygodni można ładne redu zrobić. Ja bym poleciał masę jeszcze do marca i dopiero wziął się za redukcję.
Na czerwiec będzie forma jak znalazł.


Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-11-16 09:46:56
1

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 926
Gdzieś z tylu głowy miałem takie myśli także bardzo dziękuje za utwierdzenie mnie w przekonaniu ze luty\marzec to nie za późno... A swoja droga jak pozbyć sie tego futra(szetlandu)???????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Zakładam, że nigdy nie robiłeś depilacji. Na początek polecam maszynkę do włosów/trymer bez żadnej nakładki. Bez pomocy osób trzecich raczej się nie obejdzie jeśli plecy też chcesz zrobić.

Aktualnie nie pozwalam żeby się to za bardzo rozrosło i raz na tydzień/dwa używam Philips BodyGroom.
1

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 926
Dziękuje za podpowiedz, zaczynam interesowac sie tematem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 631 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17483
od siebie rowniez moge polecic bodygrooma, mam jiz z 3 lata i smiga az milo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co po cyklu

Następny temat

Test,Deca,Libido,Badania,

WHEY premium