Co z amino gdy nie masz $$$

Witam jako że chce zrobić duzy cykl redukcyjny chcę zaopatrzyc się w BCAA mój wybór padł na DYNAMIZE SUPER AMINO 4800 gdyż nie stać mnie na aminokwasy z olimpu tu moje pytanie :
"Należy przyjmować 4 kapsułki Dymatize Super Amino 3 razy dziennie. Aby zapewnić prawidłowe wchłanianie Dymatize Super Amino należy przyjmować pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem"
Razem daje 12 tabs na dzień ale mniejsza z tym bardziej ciekawi mnie to skoro 4 kapsy po treningu a robie aeroby na czczo to mogę to podzielić 2 przed aerobami a 2 po a potem po siłówce 4 i przed snem 4 ?
czy tak jak zaleca producent ?
Może jest jakaś tańsza alternatywa np/ vital-max ?

Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-06-21 14:05:54

tylko ze wraz z innymi suplami wychodzi tego cale dwie garsci xD duzo tego jak na czczo przy 3 + l-care i spalacze mnie muli///

tylko tak sie sklada,ze to aminy co wybrales to nie sa same bcaa, tylko calodzienne.

z bcaa masz tak:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra_ _Interactive_Caffeine-opis26121.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html


dajesz przed treningiem, po treningu przed aero, a po aero zbilansowany posilek, czy tez wpc+weglowodany.
1g na 10kg masy ciala bcaa w porcji

Nie do końca rozumiem aeroby mam na czczo 2h ;/ to jak mam to zapodać waże 95kg nie łapie się w proporcjach ?

biegasz 2 godzinny na czczo?
sposo za duzo.
ograniczylbym sie do 1h.

95kg=9,5g
jak masz na czczo, to tez bym dal przed bieganiem.
lub wypil chociaz porcje bialka braku srodkow.

to moge wypić białko przed aerobami ? a po nich śniadanko ?

możesz, choć ja bym dał same bcaa

np w proszku hi teca tst

zdr

Zakupiłem aminokwasy z fitmaxa pisze ze 3 przed aerobami po drugie w 3 tabsach jest 1500mg wystarczą 3 czy zapodać więcej a może po treningu też ?

Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-06-24 19:52:45

w 3 tabletkach jest 4200mg bcaa, więc wypadałyby przynajmniej 6 przed i 6 po aerobach i na pewno zmiejsz czas tych ćwiczeń


Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 19:56:05

Pasowałoby conajmniej 8 tabsów przed i po wiec niewiem czy nie lepiej zainwestowac w BCAA typu HiTec TST albo BCAA Kaizena???

to znaczy ze zalecane 3 tabsy to zbyt malo ;/
Ale u mnie bardzo słabo z gotówka i ew 3 przed 3 po może być ? ew 3 przed a 3 w takcie ? bo po tym jakies sniadanko jest wiec nie wiem juz sam... mam 400 kaps

Jesli nie mozesz inaczej to bierz tak jak mowisz zawsze to cos