Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Wiem, że jedno i drugie jest ważne, ale słyszałem, że dieta to 2/3, a trening to 1/3.
Ja myślę, że jest odwrotnie.
Ale wolałbym, żeby wypowiedział się jakiś ekspert.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

ekspertem nie jestem ale poprawnie wykonywane cwiczenia to 1/3 a reszta przyrostow zalezy od dobrej diety. i jak juz pewnie wiesz SYSTEMATYCZNOSC.

ćwicze już dosyć długo i z doświadczenia wiem że dieta jest trochę ważniejsza.

ćwiczyłem przez 1,5 roku nie trzymając żadnej diety- efekty były kiepskie, natomiast wystarczył miesiąc w którym zacząłem odpowiednio się odżywiać i od razu masa w bardzi szybkim tempie wzrosła (masa beztłuszczowa)

dobrze słyszałes

mozna solidnie cwiczyc wykonywac cwiczenia ale kiedy nie bedzie odpowiedniej diety na cuz cwiczenia jeszcze tylko mozna oslabic miesnie zmniejszyc obwody a nie liczyc na ich powiekszanie podstawa jest dobra dieta zawarta zarowno w bialko jak i weglowodany dobrze wplywa tez L-Glutamina polecam:) z dieta...

A może wszyscy tak myślą, bo Olimp zrobił im pranie mózgu?
Kiedyś ludzie nie mieli białka i kreatyny z Olimpu, a mieli siłę większą niż nie jeden wspólczesny.
Mógłbym się zgodzić tylko z tym, że dieta jest ważna przy budowaniu sylwetki (przedewszystkim masy), ale nie siły.

Trening jak i dieta są równie ważne.
Bez treningu nie ma przyrostów za to bez diety też nie.

hi tu pranie muzgu robia kazdego typu odzywki mniej efektywne i wiecej ale ten kto stosuje nie tyle wpada sobie cos do swojego muzdzka ale doswiadcza tego jak wplywa na niego dany srodek...sterydy robia pranie muzgu sa efektem sztucznym i przesada w osiagnieci rezultatow...Sa ci ktorzy wcale nie musza brac nic ale wtedy mowi sie o osobach ktore maja latwosc w nabieraniu masy miesniowej kazdy typu trening powoduje rozrost miesni.Spojrz na pudzanowskiego jak nie trudno mu nabrac czystej masy miesniowej ale nie kazdy ma genetyke jak on wiec dlatego sa wspomagacze i czy olimp czy pozostale firmy nie sa by szkodzic ale by pomagac nie robia prania muzgu ludzia tylko zachecaja by kulturystyka stawala sie jeszcze przyjemniejsza i nie popadalismy w brak osiagania celu ale dazyli z kazdym dniem do coraz lepszych efektow...

Jest tak, że wielkość mięśni (przyrosty) nie zależą od siły. Więc trzeba się odpowiedno odżywiać, aby było więcej siły?

to i to

sila bez diety? zrób pare treningów po normalnym domowym snidaniu/ obiedzie i ciekawe czy dalej bedziesz tak twierdzil ,.