500g frytek
udko
150g warzyw na patelnie
sok

7.00
6 białek
60g płatków
10g orzechów włoskich
20g rodzynek
cynamon

10.00
50g kaszy
170g indyka
brokuły
koncentrat pomidorowy

13.00
50g kaszy
160g indyka 150g brokuł
łyżeczka koncentratu i przyprawy

Witam Pany ma pytanie dla starych wyjadaczy

Czy zamiast po treningu(siłka lub bieganie) zamiast 50 gram carbo można wypić świeżo wyciśnięty sok z grapefruitów a jak wiadomo (tak mi się przynajmniej zdaje) grapefruity spalają tłuszcz i to by mogło spotęgować

Czekam na odpowiedź

wiejski lekki
5g słonecznika
warzywa
przyprawy

Pstrąg + marchewka


r3xx4r - jesteśpewny że nie 6 g słonecznika ? xD

hehe:P nie no wlasnie wzbudzileś watpliwości:D

zaraz kura i warzywa;D

ja podobnie tylko ze o 21, kurak ze 100g i warzywa duszone ;o potem twarog ;d

pstrąg z grilla, ogórki + marchew :P

W ogóle kupiłem sobie termos na żarcie na uczelnie żeby mieć gorące posiłki :D Polecam bo niby 30 zł a fajnie ciepło trzymie :D

Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-18 22:34:31

Kankes, za 1,46€ 220g (wg paragonu), w Mercadonie
to tutejszy tani market - w Hiszpanii w Granadzie siedzę na studiach

śniadanko:



a dla chłopaka takie oto kanapeczki zmajstrowałam: