Surowa marchewka i chudy twaróg ;p bleeeh :/ ale czego się nie robi dla masy ;)

śniadanko:



i do tego kubas dżejkobsa

7:30
4 caps orogenixu
supradyn energy

8:30
50g ryżu
30g vita fit
mleko

10:20
półtora porcji cytonoxa

11:40
15g BCAA TST
4 caps orogenixu

12:00
50g ryżu
30g owsianych
mleko
30g vitafit

14:30
100g ryżu
200g filetu
oliwa z oliwek
150g warzyw na patelnie
sos
sok

Mielone z ziemniakami i surówką.

100g ryżu
200g filetu
oliwa z oliwek
150g warzyw na patelnie
sos

i kawka

6.30 Śniadanie 1jajco 4 białka 50g owsa jabłko łyżka stołowa jogustu szczypta kakao siemienia i cynamonu

7.30. Trening

9.30 rodzynki jabłko
10.00 50 g ryżu 150-170g gotowanego indyka brokuły
13.00 j/w
15.30 wiejski + orzechy włoskie i może warzywko
18.30 indyk oliwa warzywa sos
21.00 wiejski + orzechy cynamon szczypta kakao warzywko

i ok 22.00-22.30 kimono

Owsiane na mleku z łyżką miodu i zielona herbata.
Niedawno zupa kalafiorowa, mielony, ziemniaki, pekińska, zielona herbata.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-17 13:45:41

8:00
4caps orogenixu
supradyn energy

9:00
100g ryzu
40g viafit
mleko

14:00
100g ryzu
masło
pieczarki
sos
sok
200g filetu
150g warzyw na patelnie