9:00
4 kaps mono

9:30
50 owsianych + żurawina
+ jogo

13:00
100 ryżu brązowego
200 cyca
sos musztardowy

16:00
pizza z tuną i bekonem

Własnej roboty <mniam>

6.00 2x 8min ABS plus unoszenie nóg na drążku proste i skośne;p
7.00 placek owsiany
9.30 orzechy włoskie papryka i whey w szakerze
12.00 indyk + ryż + kura
15.00 Matrix Pro32;p


Dineek Co to takiego?;>

Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-03-15 12:36:15

zapewne papierówka

6:00
4 kaps mono

6:30
100 owsianych + 300 mleka + woda + 20 oliwy + 30 Protein

szkoła

15:00
pierogi z ziemniakami i kaszą gryczaną

16:00
10 BCAA + 4 kaps mono

17:30
100 Mammoth + 50 owsianych + 20 oliwy + mleko

20:30
ciemne pieczywo + szynka +warzywa

21:30
100 Mammoth + 50 owsianych + 20 oliwy + mleko

Pomidorowa i małe co nieco.

Nic zdrowego - Kremówka na cieście francuskim :P
ALe ważne że dobre było :D

Teraz karkówka z brokułami i sosem czosnkowo-jogurtowym

kasza,warzywa,jajka sadzone

Dorsz + sola + tarta marchewka + orzeszki nerkowca :P

Surówka wielowarzywna ^^ (Jak ja lubię warzywa! kiedy to lato nadejdzie?)
Wsiok ze startym jabłkiem z cynamonem.
Herbata zielona o smaku grejpfruta