jogo naturalny bez cukieru 150g + whey + siemie i słonecznik + marchew

12:00 50g ryzu brazowego, 250g piersi, brokuly.
16:00 50 ryzu parbolicznego, 250g piersi, brokuly.

:)

surówka i wieśniaczek z papryką szczypiorkiem i słonecznikiem :P

puszka tunczyka + warzywa +5g oliwy
3 plastry poledwicy + plasterek 10g zółtego sera

i na deser zamiast ciasteczek i cukierków 200g truskawek z 2 łyzkami jogo naturalnego

Dziś ładnie pięknie ^.^ jak zwykle ... do czasu

1 śniadanie - jajo z owsianką na wodzie
2 śniadanie naleśnik z jajka + serek wiejski zmiksowany z bananem
obiad - kurczak, sałatki, do tego oscypek mały.
deser (i tu wtopa xD xD) Bajaderka tak 300g ważyła +1200-1500kcal
kolacja - papryka
Tak nie może być - choć raz na miesiąc może.

Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2010-03-13 21:17:50

A jak, ważne że smaczna była - jutro się ją spali.

Kawkę siorpię i idę pakować umysł, czytając Dziady cz. III