Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

DEXTROZER

Wysłana - 05 marca 2010 15:47

ryba + ziemniaki + kapusta

energy drink

[http://www.sfd.pl/Siłownia_od_DEXTROZERa_-_Zapraszam-t290210.html] <==== MOJA SIŁOWNIA

phex1337

Wysłana - 05 marca 2010 19:42

15:00
2 mandarynki
banan

17:30
200g mintaja
100g ryzu
supradyn energy

19:30
70g owsianych
30g hitec protein
mleko
20g oliwy z oliwek

22:00
4 jajca
pieczarki
mzb

przed snem
activlab night protein mix + oliwa

[http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_%26gt%3B_Muscle_Marinade_K_Otic_BETA_CRET_Ruthless-t731042.html]
[http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_REVOLUTIONS_CRACK_METHYLFIRE_P.I.M.P_BLAST_od_str_20!!!!!!!!!!!-t692330.html]
[http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver!_podsumowanie_strona_54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t667521.html]
[http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_podsumowanie_str._22-t660467.html]
[http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TEST%3A_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901.html]

Sajmon1991

Wysłana - 05 marca 2010 19:44

anubis sog za pieski !! :D:D:D

Podstawa...
[[http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html]]
[http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html]
[http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html]

anubis84

Wysłana - 05 marca 2010 21:32

Dzięki

Znawca -

HeBRa21

Wysłana - 05 marca 2010 21:36

18 : 00
150 makaronu
sos spaghetti bolognese
150 wołowo wieprzowe

21 : 00
ser zgliwiały

(ser biały odstawiony na kilka dni + jajko i przyprawy )

tydzień cyklu miną i ok 1 kg. masy na +

nie wiem czy to przez pierwszy kontakt z mono Olimpu czy co

[http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_w_wykonaniu_Hebra_21__str.3-t548585-s3.html]

phex1337

Wysłana - 05 marca 2010 21:39

HeBRa21 wody nabrałeś przez kolejny tydzień to samo będzie

a później już KG tak szybko iść nie będą bo nie masz diety

Woda z parówek

HeBRa21

Wysłana - 06 marca 2010 06:50

miałem z mono 2 starcia już i nigdy mnie nie chciało zalewać wodą

diety takowej nie mam ale staram się przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych

a póki co

teraz

4kaps mono

za 30 min

100 Owsianych
20 siemia
300 mleka
30 Hi Tec Protein 80

[http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_w_wykonaniu_Hebra_21__str.3-t548585-s3.html]

anubis84

Wysłana - 06 marca 2010 10:45

Owsiane z jajcami smażonymi.

Znawca -

phex1337

Wysłana - 06 marca 2010 10:48

9:00
3 caps orogenixu
supradyn energy

10:00
80g ryzu
30g whey protein 80+
mleko

[ http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_%26gt%3B_Muscle_Marinade_K_Otic_BETA_CRET_Ruthless-t731042.html]
[http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_REVOLUTIONS_CRACK_METHYLFIRE_P.I.M.P_BLAST_od_str_20!!!!!!!!!!!-t692330.html]
[http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver!_podsumowanie_strona_54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t667521.html]
[http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_podsumowanie_str._22-t660467.html]
[http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TEST%3A_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901.html]

HeBRa21

Wysłana - 06 marca 2010 10:50

idę zrobić makaron i podgrzać mięso

spaghetti
150 makaron
150 mięso
sos
ser parmezan

[http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_w_wykonaniu_Hebra_21__str.3-t548585-s3.html]

Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.