godzinke temu wszedł kurak 170g z 50g kaszy gryczanej i surówką z marchewki i piertuszki;p

Masówka = Baranina... (Kebab) jak wracałem z miasta !

10:30
Porcja cytonoxa

12:00
5g orotanu
10g BCAA TST

12:30
50g ryzu
30g whey protein 80+
mleko
supradyn energy

15:00
100g ryżu
200g filetu
oliwa z oliwek
sos meksykański
200g warzyw na patelnie
sok multiwitamina

obiaowo:
dla mnie wege gołąbki i buraczki:







a dla chłopaka:

15:30
ogórkowa + naleśniki z serem

teraz
4 kaps mono
10g BCAA TsT


jak smakuje ten ryż
robisz z niego shake czy jak ?


Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-02-26 16:12:57

kawa

100g ryżu
200g filetu
oliwa z oliwek
sos meksykański
200g warzyw na patelnie
sok multiwitamina


HeBRa21 jak mnie pytasz to
ryż smakuje słodko do wody daje cukier po ugotowaniu czekam aż ostygnie whey mleko blender i shake jak talala
Co mnie skłoniło do zmiany węgli... owsiane mnie dosłownie usypiały musiałem pobudzacze przed trningiem szamać. Treningi są dużo lepsze cały czas power wcześniej zamulony kwaśno w bebechu teraz to co innego :) owsiane chyba na noc wsadze

godzinkę temu

Rybkaa z ryżem i suróweczką ;))

Poszłoo z 200g frytek, 300g cyca nuggetsy, 2 kubki mleka 600 ml :)