250g twarogu z kilkoma rzodkiewkami, wczesniej MZB i zaraz senna regeneracja organizmu :)

Pasta Rybna

Twarog
Oliwa
Marchewka
Magnez (300mg)
Vit C (600mg)
5 g mono

Pół blaszki pizzy:) i 2 szklani mleka. Troche zle ze tak na noc, ale korciła mnie hehe.

śniadanko:
do niego kubas kawy

Placek owsiano-białkowy z sekretnym musem;p

Witam po 5 dniowej przerwie spowodowanej Banem za nic

To co dziś napiszę było jedzone przez ostatnie 5 dni

7:15
5g orotanu
supradyn energy

8:30
50g ryżu
30g whey protein 80+
mleko

8:30
4 kaps. mono

9:00
ok 80 owsianych
300 mleka
200 wody
30 Hi-Tec Protein 80
20 siemia

+ deser

kawa z szarlotką

małe drugie śniadanko:
herbata z kapką mleka i cynamonem
tarte jabłko z marchewką,wiórkami,trochę rodzynek i cynamonik

Drugie śniadanie 10:30
kasza gryczana 50g
morszczuk 100g
brokuly
oliwa