SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co to są aminokwasy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 21277

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44238 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ostatnio słyszałem że tydzień przed kończeniem brania kreatyny należy zacząć brać aminokwasy. Napiszcie mi co to są dokładnie aminokwasy i po co się je bierze (co one robią).Acha. Jeszcze jedno. Jak bierze się kreatyne i białko to ma być pomiędzy tym ok. 40 min przerwy. Jakim cudem mam zjeść obie rzeczy w ciągu 15 min po treningu? Napiszcie. Z góry dzięki.

morfeusz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 475 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6926
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=96903&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja  - wejdź na ten link tam jest objaśnione co to są aminokwasy, a co do twojego drugiego pytania kreatyne bierz od razu po treningu z glukozą lub carbo a białko 30 minut później

pozdrawiam
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 22600 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 112308
"ostatnio słyszałem że tydzień przed kończeniem brania kreatyny należy zacząć brać aminokwasy."
zle slyszales - w miare mozliwosci/potrzeby robisz to non stop

"Napiszcie mi co to są dokładnie aminokwasy i po co się je bierze (co one robią)"
aminokwasy to czesci skladowe bialkek;wspomagaja antykatabolizm /ochrona przed rozpadem miesni/;

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 25511 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110366
Związki chemiczne wykorzystywane przez komórkę do budowy białek.

http://wiem.onet.pl/wiem/00f6c4.html

http://www.google.pl/search?q=aminokwasy&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&lr=


"Acha. Jeszcze jedno. Jak bierze się kreatyne i białko to ma być pomiędzy tym ok. 40 min przerwy. Jakim cudem mam zjeść obie rzeczy w ciągu 15 min po treningu? Napiszcie. Z góry dzięki."

A po co chcesz jesć obie rzeczy w 15 min po treingu?
kreatyne bezposrednio po z glukoza (ok30-50gr) a białko ok45 min pozniej




Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-08 19:35:32
napisał(a)
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 92660
Daruj sobie aminokwasy.Zamiast wydawac kase na ta drogą forme białka zakup sobie odrzywke wysokobiałkowa i lepiej na tym wyjdziesz..
I nie wiesz co to jest aminokwas(choćby z książki do biologii) a łykasz kreatyne??Brawo.
Pozdro.

Kasztan 2003

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62881
zamiast kase na te aminki wydaje ja na pozadne bialko, lepiej na tym wyjdziesz, bo napewno Ci go w diecie brakuje, a to znacznie tanszy budulec od aminkow

===============================================
"Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl
===============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4241 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16798
Wypełnij profil - bo nic o Tobie nie wiadomo

A zamiast aminek weź białko. I dostosuj dietę do aktualnych potrzem,

Pytanie co to są aminokwasy za to rozwaliło mnie ale cóż nie każdy musi to wiedzieć, więc aminokwasy są to najmniejsze części strawionego białka, z nich w rybosomach syntezuje się łańcuchy peptydowe!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
Suaby brawo za wyjasnienie


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Pozdrawiam
misoo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

w czym rozrabiac kreatyne

Następny temat

CLA?

Beta-alanina sposobem na długowieczność Beta-alanina sposobem na długowieczność SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! John David Glaude - od otyłego do bestii John David Glaude - od otyłego do bestii Jakie owoce jeść po treningu? Jakie owoce jeść po treningu? Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki Stefanie Moir: Vegańska aktywistka propagująca fitness Stefanie Moir: Vegańska aktywistka propagująca fitness