Roonie polecił mi ten link: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Wiem już mniej wiecej co zmienić normalnie w jedzeniu.
170cm, 61kg wagi. Kiedyś byłem bardzo pulchny i z prawie 80kg udało mi się spać do tej wagi przez jedzenie.
Obecnie praca, basen i dorzucam siłownie.
Tutaj mój temat: https://www.sfd.pl/Siłowa_basen_praca__jak_to_zrobić_-t1087173.html#
Czego się boję...tego że przytyje...taka prawda, bo bardzo długo walczyłem by nie być pulchny.. Co to jest ta dieta na mase? Czy tu chodzi głównie o masę mieśniową a nie jakieś fałdy tłuszczowe itp?
Chciałbym nabrać większych proporcji ciała ale by to nie były tkanki tłuszczowe tylko mięśnie. I pytanie czy trening + dieta daje efekt, że budujemy mięśnie czy pierw tkanke tłuszczową przeradzamy na mięsień?
Prosze o wyjaśnienie. Dziękuję.