SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co teraz?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 324

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1550
Po przerwie wróciłem, aktualny staż 3 miechy masówka-split.
Teraz trochę wymiary doszły, mięśnie większe, ale sezon się zbliża, więc chciałbym trochę "uwidocznić" te mięśnie, tylko jak?
Redukcji na pewno nie ma co robić, bo sylwetka jest okej, po prostu lekko jest zalana klatka i lekko brzuch, mięśnie brzucha nawet lekko widać, więc za dużo do zrzucenia nie ma, może z 1-2 kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2082 Napisanych postów 36112 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260301
Zetnij trochę węgli i dodaj aeroby 2x w tygodniu.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1550
A co z treningiem, bo chciałem zmienić? Coś innego niż split czy jak?
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2082 Napisanych postów 36112 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260301
Możesz kontynuować swój aktualny.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problemik .

Następny temat

Plan Treningowy dla początkącego 1 latka

Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Anna Nawrot - ocena sylwetki Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne?