SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co teraz?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 325

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1550
Po przerwie wróciłem, aktualny staż 3 miechy masówka-split.
Teraz trochę wymiary doszły, mięśnie większe, ale sezon się zbliża, więc chciałbym trochę "uwidocznić" te mięśnie, tylko jak?
Redukcji na pewno nie ma co robić, bo sylwetka jest okej, po prostu lekko jest zalana klatka i lekko brzuch, mięśnie brzucha nawet lekko widać, więc za dużo do zrzucenia nie ma, może z 1-2 kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2095 Napisanych postów 36171 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260963
Zetnij trochę węgli i dodaj aeroby 2x w tygodniu.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1550
A co z treningiem, bo chciałem zmienić? Coś innego niż split czy jak?
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2095 Napisanych postów 36171 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260963
Możesz kontynuować swój aktualny.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problemik .

Następny temat

Plan Treningowy dla początkącego 1 latka

Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Paige Hathaway na stole operacyjnym! Suplementacja na odchudzanie - Johimbina Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać Waxy maize, vitargo vs carbo – o co tu chodzi? Nietypowe metody regeneracyjne Oleya Indeks glikemiczny i indeks sytości