SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co teraz?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 323

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1550
Po przerwie wróciłem, aktualny staż 3 miechy masówka-split.
Teraz trochę wymiary doszły, mięśnie większe, ale sezon się zbliża, więc chciałbym trochę "uwidocznić" te mięśnie, tylko jak?
Redukcji na pewno nie ma co robić, bo sylwetka jest okej, po prostu lekko jest zalana klatka i lekko brzuch, mięśnie brzucha nawet lekko widać, więc za dużo do zrzucenia nie ma, może z 1-2 kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2082 Napisanych postów 36112 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260298
Zetnij trochę węgli i dodaj aeroby 2x w tygodniu.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1550
A co z treningiem, bo chciałem zmienić? Coś innego niż split czy jak?
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2082 Napisanych postów 36112 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260298
Możesz kontynuować swój aktualny.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problemik .

Następny temat

Plan Treningowy dla początkącego 1 latka

Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi? Jaki budyń wybrać? Leksykon suplementacji: Tribulus Terrestris Czy kobiety powinny trenować ramiona? Wywiad z Moniką Biedką Lee Priest w szpitalu! Ulisses Jr. po raz pierwszy w Polsce! Low Carb - założenia, efekty, jadłospis