Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Co sadzicie o takich ćwiczeniach 20 kg 60 razy sztanga z całej szybkości wybijam w gore później 30kg 40 razy urośnie po tym moc uderzenia ?;p

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

bez sensu. za dużo powtórzeń...

weź lepiej hantle dużo ciężaru i mało powtórzeń. to po tym Ci wzrośnie

niby czemu to jak uderzenie z hantla 4 k tylko nie wiem jak z efektami , masa tez by sie przydala ale wole byc szybszym i miec "moc" do uderzen gdzies czytalem ze nie trzeba podnosic wielkich ciezarow przy malych kiedy wykonuje sie ruch najszybciej tak samo miesnie sie mecza a szybkosc zostaje

trening obwodowy albo trening na siłe , inne niewarto ...

Taka specyficzna wytrzymałość, ogólnie to mało kto tak ćwiczy

kto ze mna tak pocwiczy

nikt ...

Pompki są bardziej ogólnorozwojowe.

rudek111 chcesz mieć moc w uderzeniu to nad techniką popracuj, a podobnych tematów na forum było tysiące więc wystarczy tylko poszukać.