Co sądzicie o tym treningu ?

Co sądzicie o tym trening ? z tej strony
http://www.itrening.pl/trening-na-silowni-pod-katem-mma/

Według mnie to dobra alternatywa jak ktoś nie ma dużo czasu. myśle ze ten trening nie zajmuje więcej niż 20 min + rozgrzewka i stretching. Ale czy można tym zbudować mase, czy raczej bardziej wytrzymałościowo działa ten trening ? Aha, jeszcze dodałbym do tego treningu 8x uginanie ramion ze sztangą.
Proszę o wypowiedź co o tym myślicie :)

Ujdzie, są lepsze. Zakres powt. masa/siła. Jak robisz to w jednym ciągu, to typowy kondycyjny obwód - za dużo masy i siły nie zbudujesz.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-09 20:37:34