Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam.

Na wstępie powiem coś o sobie. Mam 19 lat i ważę zaledwie 70 kg (nie żebym nie jadł czy coś, po prostu trudno mi przytyć). Ćwiczę już jakiś czas na sucho (1 cykl monohydratu miałem jedynie). Ostatnio zakupiłem sobie Jabłczan kreatyny z TREC (cm3 1250 - 360 kapsułek). I tutaj rodzą się moje pytania, mianowicie:

- Braciak zostawił mi 3,5 kg gainera 10 z Vitalmaxa. Z jakiś względów mu nie odpowiadał. Czy połączenie tego jabłczanu z tym gainerem to dobre rozwiązanie?
- Na pewno przydała by się dieta, jednak nigdy tego nie robiłem i nieco mam z tym problem. Jeśli ktoś byłby tak dobry i wysłał jakieś dietki, to byłbym wdzięczny.


Dzięki za odpowiedzi

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

diety się nie znajduje, tylko układa pod siebie:

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

z kreatyną bym jeszcze zaczekał, gainera po treningowo do dietki możesz wpleść

Kreatyne brałem wcześniej (monohydrat) więc dlaczego miałbym się teraz wstrzymywać ?

wydaje mi sie ze cm3+ ten gainer bedzie ok a o diecie mozesz pocztac w temacie kory kolega wrzucil link. ja np ostatnio mialem polaczenie cm3+ reaktor pro3 efekt super:) mozesz tez dokupic bedzie spok ale poczekaj moze ktos cos jeszcze doradzi pozdro

dlatego, że jak sam wspomniałeś "przydała by się jakaś dieta"

a z doświadczenia wiem, że wdrażanie się w zbilansowane odżywianie - nie trwa dzień, dwa czy nawet miesiąc - tylko dłużej

więc co najmniej do tego czasu, uważam suplementacje kreatyną (w kontekście oczekiwanych rezultatów) - za zbędną

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-12 21:41:25