Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Yo - chciałem się Was zapytać co sądzicie o treningu JUMPSOLES ze stronki http://www.jordan.gwarant.com/trening.php - była jush o nim mowa ale chciałem się zapytać co sądzicie o wykonywaniu tych ćwiczeń z obciążnikami - bo przecież tyle było jush na forum o tych obciążnikach; i jeszcze jedno pytanie co do jednego ćwiczenia: Ćw.3:DEPTH JUMP INTO STARTS

Do tego ćwiczenia będziemy potrzebowali ściany I mocnego krzesła, które należy ustawić tuż pod ścianą.

Wchodzimy na nie i zeskakujemy, po czym gwałtownie wskakujemy

Po kontakcie z podłożem do góry do przodu podnosząc w górę obydwie ręce, następnie wchodzimy ponownie na krzesło i całość powtarzamy wymaganą ilość ćwiczeń

- czy to ćwiczenie wygląda jak to plyometryczne, które polega na tym że ręce za głowę - zeskakujemy z krzesła i szybko skok w dal obunóż? - bo z tego opisu to ciężko squmać..

A czy wogóle ktoś próbował tego treningu?

Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ja probowalem i jest super...polecam goraco...

Poszukaj na sfd jest link do tego programu wraz ze zdjęciami ćwiczeń.

spoko trening ale ja nicwicze z obciąznikami ale kideys chcialem

Mysle ze dobry trening tak jak wczesniej nie dotykalem sufitu 2,5m. glowa przy wyskoku tak po pierwszym tygodniu jumpsoles dotklem wlosami po 2 lekko musnalem a wczoraj (to jest w trakcie 3 tygodnia) uderzylem glowa o sufit i lekko zabolalo :)