Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, Panowie nad czym najlepiej pracowac w wakacje aby byc przygotowanym do nastepnego sezonu? Robic siłownie przez caly miesiac i zyskac wiecej sil czy z wytzrymaloscia walczyc? No i chyba na poczatku wakacji mozna zrobic lekka przerwe na jakas tam regeneracje po sezonie? prosze o odp

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html


Regeneracja jak najbardziej wskazana, mysle ze 7-14dni to takie minimum, najlepiej przez pierwsze 7 dni nie trenowac, a potem wrzucic sobie z 2 razy bieganie, zeby juz rozpoczac przygotowania na pelnej ku%%% od poczatku :)

Pozdrawiam

Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-06-09 18:07:00

Dziekuje za rade i ciekawe linki!

Zrób przerwe z tydzień i biegaj , rozciągaj się ,chodź na siłke , najlepiej rozciągaj się po bieganiu jak już stawy są rozgrzane .

Rób ogólnorozwojówke.Polecam FBW:)

JA ćwicze cały czas

Myśle ze lekka przerwe mozna zrobic w wakacje bo w sezonie trenuje codziennie oprocz soboty takze mysle ze z tydzien conajmniej zrobie przerwy no a dalej to juz powoli bede sie napedzal.