SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co robić? Redukcja masa a może rzezba?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 825

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10616 Napisanych postów 43355 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
No wiec tak...na przyszłe wakacje tj.2016 chcialbym zbudować sylwetkę jak facet na zdjęciu-tyle mi w zupełności wystarczy. CZY KTOS MOGLBY MI NAPISAC MNIEJ WIECEJ JAKIE CWICZENIA? Trening w domu ewentualnie basen, rower. Posiadam drazek i 2 hantle po 15kg. Doświadczenie jakieś mam ale małe. Dodaje zdjęcie sylwetki oraz wydruków z wagą i bf. Z góry dzięki.



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10616 Napisanych postów 43355 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Zdjęcie jak chciałbym wyglądać i ten wydruk...








Zmieniony przez - hpcity w dniu 2015-08-28 21:33:10
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10197
Nie ten dział to po pierwsze, a po drugie trochę szukania nie zaszkodzi. Poczytaj i sam cos sobie wybierz - http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html. 
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10616 Napisanych postów 43355 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Dzięki i sorry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zdjęcia, Trening

Następny temat

Ćwiczenia typowo na trening siłowy (5x5)

Piotr Zieliński - ocena sylwetki Piotr Zieliński - ocena sylwetki  Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Kiedy nie sięgać po anaboliki? Kiedy nie sięgać po anaboliki? Czy kulturystyka szkodzi sercu? Czy kulturystyka szkodzi sercu? Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Szymon Łada - ocena sylwetki Szymon Łada - ocena sylwetki Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg