SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co robić? Redukcja masa a może rzezba?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 915

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10656 Napisanych postów 44393 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
No wiec tak...na przyszłe wakacje tj.2016 chcialbym zbudować sylwetkę jak facet na zdjęciu-tyle mi w zupełności wystarczy. CZY KTOS MOGLBY MI NAPISAC MNIEJ WIECEJ JAKIE CWICZENIA? Trening w domu ewentualnie basen, rower. Posiadam drazek i 2 hantle po 15kg. Doświadczenie jakieś mam ale małe. Dodaje zdjęcie sylwetki oraz wydruków z wagą i bf. Z góry dzięki.



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10656 Napisanych postów 44393 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Zdjęcie jak chciałbym wyglądać i ten wydruk...








Zmieniony przez - hpcity w dniu 2015-08-28 21:33:10
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10197
Nie ten dział to po pierwsze, a po drugie trochę szukania nie zaszkodzi. Poczytaj i sam cos sobie wybierz - http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html. 
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10656 Napisanych postów 44393 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Dzięki i sorry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zdjęcia, Trening

Następny temat

Ćwiczenia typowo na trening siłowy (5x5)