Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam! mam pytanko. ma ktos moze pomysl na jakis dobry, latwy w przygotowaniu i tani posilek ktory idealnie nadawalby sie przed treningiem MT? pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nom tez chetnie sie dowiem , mysle ze jakis posilek z nadwyzka wegli ale poczekajmy na inne odpowiedzi ;)

Proste ryż (biały )pierś z kuraka + warzywa 20min roboty .

Zmieniony przez - vexen w dniu 2009-10-28 20:43:25

no to w sumie takie standardowe no ale naprawde dobre. dzieki

starczy zjeść 1,5h przed treningiem ww obiadek? jak ma się do tego metabolizm?

czy to nie za dużo białka dla dla osoby nie ćwiczącej na siłce lub w domu?

Idz pobiegać na kilka kilosów swietna rozgrzewka plus wytrzynalosc :)

Tempest on chce jesć ,a nie biegać .

rissen za dużo ? Po usmażeniu , ugotowaniu około 20g białka . Ludzki organizm na raz może wchłonąć około 25g ,więc ?. Starczy 1,5h

dzięki za odpowiedź

Głównie przed treningiem powinna to być mieszanka węglowodanów prostych i złożonych czyli :

-ryż biały
-makaron
-ziemniaki

+ białko np. kurczak,wołowina,schabowy

odradzam golabki i placki ziemniaczane ja sie prawie porzygalem przez to ;D