Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam,

ostatnio zacząłem intensywniej trenować i odczuwam to po każdym treningu. Mianowicie jestem zmęczony i może nie mam zakwasów, ale jestem obolały. Co możecie mi polecić ? Nie chcę jedna odżywek typu bcaa, ale jakieś naturalne mieszanki np. kiedyś kumpel mi mówił że orzechy są dobre po treningu

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

orzechy nie sa idealnym rozwiazaniem po treningu

po trenie warto zjesc wegle (np ryz/suszone owoce/banany), i jakies bialko, (moze byc wpc, a moze byc nabial, mięso itp).

ja czasem jadam ryz z musem jablkowym i twarozkiem.

60 - 120 min przed treningiem warto zjesc posilek ktory rowniez uwzgledniac bedzie bialka wegle, i pewną ilosc fatu

- dlaczego zalozyles topik w dziale z suplami - jeslinie chodzi Ci o suple?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-14 16:51:40