SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co po diecie kopenhaskiej?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 130497

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 638
I pomogło W Warszawie jest Ogólnopolska Olimpiada Młodzieżowa wraz z Mistrzostwami Polski Juniorów Młodszych. Nominację wywalczyło 50 łuczników i 50 łuczniczek. No i po strzelaniach na wszystkie 4 odległości to moje dziecko wyladowało na 12 miejscu, bardzo się cieszę, bo łucznictwo to Warszawa i południe Polski, u nas prawie w zaniku . Na 60 metrów zajął szóste miejsce, dyplom podobno dadzą.
Postęp jest, w zeszłym roku był piętnasty

Precz z dietą!!!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22173
pogratuluj

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 661
akuku, kukam do Was radosnie i z cieplym usmiechem...przeczylalam Olago caly watek...az sie cieplo robi wokol serca, wzruszylam sie i usmialam serdecznie...jestem z Wami i trzymam kciuki!!!
Nie wyrzucajcie za spamowanie, w kupie razniej...
jestem po 2 kopenhagach, po pierwszej bylam dzielna i efekt sie trzymal, po drugiej coz...zamieszkalam z facetem i zaczely sie wspolne kolacyjki, winko etc...przerwalam tez gym na kilka miesiecy i...co Wam bede pisac...
do stracenia mam wciaz sporo.
waze teraz jakies 64kg przy 160cm wzrostu...przed pierwsza kopenhaga bylo 75kg...chcialabym wazyc jakies 57-58kg...czyli 6kg...to nie jest duzo, ale ostatnio tak sie rozleniwilam...
nigy nie bylam szczupla, zawsze przy kosci...
na szczuplosc nie ma szans, genetycznie jestem zbudowana jak gruszeczka, plus jestem nisko skanalizowana...czyli bycie szczupla dlugonoga blondynka odpada...tez dlatego, ze nie jestem blondynka a tlenione sa brzydkie...
wiec nosze sie z zamiarem dolaczenia do gromadki jesli pozwolicie...
walcze tez z tym p... cellulitem co bezczelnie wypelza...(nasilil sie mocno po hormonalnych pigulkach)
...
poprzegladam tabelki, policze te wydadki kcal, btw...
nie rozumiem tylko jak z moich 64kg obliczyc sucha mase...
cmok cmok

AngieB

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 638
Witaj, AngieB! Racja, w gromadzie raźniej. I raźniej, gdy tu nie kije od szczotek piszą, tylko normalne kobiety
Co do suchej masy, to chyba któryś z Szanownych Panów poradzi.
Ja ze swej strony powiem, że ściągnęlam sobie ten dziennik posiłków, przerobiłam na liczenie ciurkiem jednego dnia, dostosowałam jedną tabelkę tak, że wpisuję składniki i ich masę i oblicza mi wszytko dla 100 g potrawy. Listę składników uzupełniam, poza tym poprawiłam węglowodany na przyswajalne. Ułatwia życie

Precz z dietą!!!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 661
licze:
64x24x0.9x1.2=1659-500=1150kcal
jezeli zaloze, ze chce pojechac na niskich weglach 30g/dzien (x4=120kcal) to zostaje mi magiczne 1000kcal bialka i tluszczy...
czy b:t ma byc 1:1, czyli jakis 500kcal bialka i 500kcal tluszczy?
uzywam od lat tylko oliwy z oliwek...
szkoda, ze te tabele mi nie dzialaja, bo mam Macka...
ale ten link "dobre diety" jest super, wydrukuje...
nie zamierzam kupowac wagi do produktow, na opakowaniach jest dosc info...
no i zamierzam od przyszlego tygodnia wrocic na gym...
najbardziej mnie martwi, ze jedzonko bedzie malo urozmaicone...
no i ze nie wytrzymam jak moj luby bedzie popijal winko i wcinal serek z bagietka, a ja woda i serek...
ale to nic. zaczelam sie zle czuc z soba, to nalezy ta zlosc na siebie za zaniedbania jakos przemienic na pozytywna energie...

Olago, strzelalam kiedys z luku w Gdansku-Brzeznie wiec 3mam kciuki!!!

a jedna kumpelka dala mi przepis na domowej roboty specyfik anty-cellulitowy...2lyz kawy, 2lyz soli, 1lyz cynamomu, zalac zelem pod prysznic i naprzod...
zrobilam sobie ten peeling rano i jesli nie podziala to nic, bo to najlepszy peeling jaki mialam...
buzka...
PS omlet z jajek mozna jesc, taki z ziolami...
musze przeliczyc ile btw ma jeden nalesnik...
PS2 zaczynam od wtorku, jak mi sie okres skonczy...
PS3 Olago, moge sie podciagnac pod Twoj watek czy wolisz, zebym zalozyla swoj?

AngieB

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 658 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5426
Policz 130g białka (2g na kg), a reszta -dobre tłuszcze, cZyli jakieś 55g.Nigdy nie próbowałam kopenhaskiej, bo myślę, że mam i tak wol ny metabolizm, ale chyba po waszych efektach przemyślę to raz jeszcze.

Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-07-23 16:40:49

---NIech MOC będzie z Wami---

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 638
Nie zakładaj nowego, tu mnie będziesz mobilizować, tak jak Agenciaczka

P.S Tam od roku trenuje mój syn

Precz z dietą!!!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 661
Agenciaczko, w kopenhaskiej chodzi o to, zeby podkrecic metabolizm wlasnie...wiem co to znaczy wolny metabolizm...ja wchlaniam wszystko do ostatniej czasteczki...
fajnie, Olago, dzieki serdeczne, badzie nam razniej w gromadzie!!!!
buzki

AngieB

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 419
Hejka!! Jutro ostatni dzień kopenhaskiej i podam wymiary (rewelka to to nie jest, ale lepsze niż wcześniej). Za to dziś napompowałam oponki w rowerku i pojechałam na działeczkę. Ale o losie myślałam, że nie dojadę (3km) dla usprawiedliwienia dodam, że to same góry i doliny. Za to powrotna droga szła mi lepiej, gdyż braciszek kazał mi mysleć o przyjemnych rzeczach. To myslałam o lameczce zimnego białego winka, wielkim ciachu (obojętnie jakim) i MAJONEZIE (kocham go). Miał ubaw, ale co tam już od kilku dni o niczym innym nie gadam jak o wielkim żarciu HEHE.
Trzymajcie się ciepło dziewczyny i życzę dużo silnej woli bo moja słabnie. ALE BYM SIĘ CZEGOŚ NAPIŁA !!


Zmieniony przez - Gocha69 w dniu 2005-07-23 18:56:47
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
te diety głodowe są bezsensu.....co to za zdrowa dieta jak chodzi się osłabionym i głodnym....porażka

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

olej arachidowy czy kukurydziany ?

Następny temat

Ryz YS Płatki ryzowe