Co po XP?

1 .WIEK:26lat

2 .WAGA:75kg

3 .WZROST:183cm

4 .WYMIARY:
-Biceps:37cm
-Klata: 105cm
-Udo:55cm
-Talia:85cm(wstyd)

5 .STAZ NA SILOWNI:5 lat

6 .CEL SUPLEMENTACJI: 70% zwiekszenie masy 30% sily(da tak rade)
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny typu mono i stack jakim jest XP

8 .POZIOM BF% aktualnie nie mam fotki i nie wiem jak to orkeslic

9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply - ciezko mi zlapac mase

10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 130 kg(max)
-Przysiad:100kg (bo nie robie wogole nog)
-Mc: 155kg(rekord i max)

11 . Czy masz dietę?
NIE - nie potrafie jej dobrze ulozyc poprzez moj system pracy.Jedynie co to staram sie jesc regularnie.

12. PYTANIE : Co zastosowac po XPzeby zlapac troche masy(now iem wiem dieta) i sily.Co z czym polaczyc?

Dziekuje wszysktim za odpowiedzi

ile zlociszy masz ?

Po XP to moze Viste wypróbuj Zarcik :)
Tak na serio to jak masz kase to NanoVapor'a wiele osob sobie go chwali,pozatym chyba jesteszcze jest w promocji.. pozdro

napisz ile masz pieniedzy i nad czym sie zastanawiales?
teraz rynek jest pelny zabawek

procent siły/masy zależy także w dużym stopniu od tego jak trenujesz- wielki błąd, ze nie ma miejsca w tym treningu na nogi- wtedy stosunek wagi do wzrostu i pewnie obwodu pasa do innych częsci ciąla byłby bardziej korzystny- biorąc szczególnie pod uwage staż...
napisz kiedy zakończył sie ten cykl, jakie efekty?

Narazie mam 200zl ale do zakupu jeszcze chce miesiac odczekac wiec dozbieram troche mysle ze bede oscylowal w kwocie 400zl na zakupy.
No racja z nogami ale oprocz przysiadow na swojej silowni nic nie zrobie. Dzieki z gory za podpowiedzi.

ale oprocz przysiadow na swojej silowni nic nie zrobie - jakby było odwrotnie, czyli nie mogłbys zrobic przysiadów to byłoby sie czym martwić

mysle, że za tyle juz moznaby wybrac dobrego staka, dodac cos jeszcze, jednakże może daj znac jak juz uzbierasz docelową kwotę- bo tak nie wiadomo jednak do końca...