Mam pytanie, czy jak już na mnie nie działają stacki kreatynowe pozostają tylko koksy? raczej wolałbym tego uniknąć, może Wy macie jakieś sposoby, bo u mnie na siłowni nie bardzo wiedzą co mi doradzić.
zmień trening bo pewnie masz teraz stagnacje. Zmodyfikuj dietę dodaj więcej kalorii na pewno masa pójdzie do góry a razem z tym obwody + jakiś stak i będzie ok
1268428659000
v2mp1re
Wysłana - 12 marca 2010 22:34
jaki staż ? jak wygląda dieta, trening ?
To nie szkło jest ostre - to ludzka wyobraźnia .
1268429662000
faftaq
Wysłana - 12 marca 2010 23:37
odstaw preparaty kreatynowe na ok 2 miesiace
przede wszystkim zrob przeglad diety i treningu - najlepiej wrzuc do sprawdzenia w odpowiednich dzialach...
Układanie diet i konsultacje z zakresu żywienia i suplementacji we wspomaganiu wysiłku i pracy nad estetyką sylwetki: diet.sportowa@gmail.com
Ekspert -
1268433473000
dj-bartas
Wysłana - 12 marca 2010 23:44
Tak jak mówi faftaq. Zrób długą przerwę od kreatyny w jakiejkolwiek postaci. Proponował bym też 2-3 tygodnie lekkich treningów regeneracyjnych, po czym start z innym treningiem właściwym niż dotychczas. No i dieta. Zmień coś, dodaj kcal, uzupełniaj gainerem i białkiem.
1268433848000
bic44
Wysłana - 13 marca 2010 10:41
to nie jest tak, że potrzeba środków coraz to mocniejszych
przykładowo po saa również można wyciągać korzyści z suplementacji kreatyną
Wczytywanie danych ... 
