SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co o tej diecie uważacie ><>< ????

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2595

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Co sądzicie o takiej diecie >>>>>>>>>?

1. 07:15 3 kawałki chleba z 6 plasterkami szynki z kurczaka i 2 plasterki sera Gouda + 50 g płatków kukurydzianych
2. 09:40 1 kawałek chleba z 2 plasterkami szynki z kurczaka i 2 plasterki sera Gouda
3. 10:35 1 kawałek chleba z 2 plasterkami szynki z kurczaka i 2 plasterki sera Gouda
4. 11:30 1 jogurt
5. 12:30 1 kawałek chleba z 2 plasterkami polędwicy
6. 13:25 1 kawałek chleba z 2 plasterkami polędwicy i 2 plasterki sera Gouda
7. 14:30 1 jogurt
8. 16:30 obiad ???
9. 17:00 Trening
10. 18:00 Hi-tec Amino anbol PQ <> 5
11. 18:30 1x GAINT MEGA MASS 4000 130 g + 500 ml mleka 1,5%
12. 19:15 100 g spaghetti (20 g fix knorr) i 6 plasterków polędwicy
13. 20:00 Tuńczyk w oleju 150 g



Węglowodany Białko Tłuszcze Kcal
1. 89,68 31 12,23 592,69
2. 16 16,08 9,24 214,08
3. 16 16,08 9,24 214,08
4. 32,6 6,8 5,2 204,4
5. 15,96 19,01 1,94 157,34
6. 16,2975 28,835 10,865 278,315
7. 32,6 6,8 5,2 204,4
8. ??? ??? ??? ???
9.
10.
11. 109,3 41 25,7 832,5
12. 92,106 29,028 6,146 539,85
13. 0 40,65 13,5 284,1
razem 330,8635 163,633 73,531 2644,965


To jest dieta dla ważącego 65 kg

Co myślicie ???????



><><> GG 45705 <><><
WIELKOPOLSKA

FINS1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
jogurt po 200 g ;>


FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40153
a co to ma byc za dieta? jakie zalozenia?

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
To dieta na masę !!!!!!!

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 525 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18280
Ok to przyklad diety:
1)Platki owsiane 100g + 300g mleka + 20g bialka 90%
2)Kasza gryczana 100g + 125g piersi kurczaka
3)Makaron 100g + 125g bialego chudego sera
4)Ryz 100g + 125g chudej wolowiny
5)150g chleba razowego zytniego + margaryna 30g + szynka 50g
6)20g bialka 90%
Sluchaj to byl tylko przyklad diety dla Ciebie. Musisz sam sobie pokombinowac, by ulozyc odpowiednia dla siebie kompozycje.
Od razu po treningu wez ok 40g wafli ryzowych i 30g bialka 90% (BY NORTON)Lepiej odstosuj sie do tej diety która napisał NORTON koledze wazacemu 65 kg!!!

Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy.

>>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40153
za malo pelnowartosciowych weglowodanow, jogurt to moze byc jako dodatek, a glownymi zrodlami powinny byc: zytni razowy chleb, ryz, kasza, platki, makaron razowy no i ogolnie za malo weglowodanow

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Gdzie zamało węglowodanów u SimOna czy u mnie NORTON powiedz ????????

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
SimOn do szkoły musze chodzić >>>>>>>>>>>> więc kiedy mam to wszystko jeść ??????????????? co napisałeś ????????

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
A jak długo trzeba czekać na efekty dobrej diety na masę przy wadze 65 kg i suplementacji Gaint mm 4000 130 gram po treningu i Amino Anabol pQ??????????????? dzięki dam soga SimOn i Norton też dostaną jak mi pomogą :::::::::---))))))))))))))))))

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Jutro chyba też będe na forum !!@@#@@#$%^&*()@#$%^&*()$%^&*O%^@&*$$@

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40153
ta moja uwaga tyczyla sie Twojej diety a simon napisal moja diete, ktora kiedys rozpisywalem w szkole za zrodlo ww wybierz chleb zytni razowy a bialko: ugotowany kurczak, wedlina, itp. Wszystko w ilosciach jak w rozpisce

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Liczba kalorii a ubytek wagi

Następny temat

Co to jest to zakwaszenie organizmu?